ស្រ្តីកម្ពុជា

គិតច្រើនមិនចម្រើនអាយុ

cambodianwoman — Fri, 25 Jul 2008 10:04:08 +0000

មូលហេតុដែលនាំឲ្យគិតច្រើន

គ្មាននរណាម្នាក់លើលោកនេះមិនចេះគិត ឬគ្មានរឿងដែលត្រូវគិតនោះទេ

គ្រាន់តែតិចឬច្រើនទៅតាមស្ថានភាពជាក់ស្តែងតែប៉ុណ្ណោះ។ បញ្ហាចម្បងដែលធ្វើ

ឲ្យលោកអ្នកតែងតែជួប និងគិតជាប្រចាំនោះមានដូចជា៖

បញ្ហាគ្រួសារ ៖ គ្មានអ្វីពិបាកដោះស្រាយជាងរឿងនេះទេ ព្រោះបញ្ហាគ្រួសារស្មុគស្មាញ

ដោះស្រាយមិនចេះចប់មិនចេះហើយ។ រឿងរ៉ាវនេះ ហើយដែលធ្វើឲ្យលោកអ្នក

មួយចំនួនស្មុគស្មាញរហូតដល់ក្លាយជាមានវិបត្តិ។

បញ្ហាការងារ ៖ សង្គមបច្ចុប្បន្នបញ្ហាការងារ និងគ្រួសារដើរទន្ទឹមគ្នា។ ការងារមានច្រើន

យ៉ាងខុសៗគ្នា ការងារមួយចំនួនទាមទារការត្រិះរិះពិចារណាឲ្យបានម៉ត់ចត់ ម្ល៉ោះ

ហើយទើបលោកអ្នកចាំបាច់ត្រូវប្រើការគិតច្រើនដែលជួនកាលគិតហួសកម្រិត

ធ្វើឲ្យមានបញ្ហា។ សម្ពាធការងារធ្ងន់ធ្ងរ បរិស្ថានកន្លែងធ្វើការមិនប្រសើរ គ្មាន

ទំនាក់ទំនងមិត្តរួមការងារសុទ្ធតែជាដើមចមនៃការគិត។

បញ្ហាសេដ្ឋកិច្ច ៖ ប្រាក់ចំណូលមកមានកម្រិតតិចតួចមិនសមស្របនិងតម្រូវការចំណាយ

បានក្លាយជាប្រធានបទចម្បងក្នុងការគិត ព្រោះថា បើមិនមានប្រាក់គ្រប់គ្រាន់

នោះគ្រប់ចង្វាក់នៃការរស់នៅត្រូវរាំងស្ទះ ឬខកខាន។

បញ្ហាសង្គម ៖ សង្គ្រាម អសន្តិសុខ គ្រោះមហន្តរាយ និងគ្រោះធម្មជាតិ បានធ្វើឲ្យ

ប្រជាពលរដ្ឋមានកង្វល់នៅក្នុងចិត្ត ភ័យខ្លាចគ្រប់ពេលវេលា។ នេះក៏ជាមូលហេតុ

នាំឲ្យមានការគិតច្រើនដែរ។ បញ្ហាសង្គមក៏អាចធ្វើឲ្យប្រជាពលរដ្ឋក្លាយទៅជា

អ្នកជំងឺផ្លូវក?ិត្តដោយមិនដឹងខ្លួន។

វិធីព្យាបាលការគិតច្រើន

ដើម្បីបញ្ចៀសការគិតទាំងនេះ លោកអ្នកត្រូវហ៊ានទទួលនូវអ្វីដែលជាការ

ពិតចំពោះខ្លួនឯង និងអ្នកដែលនៅជុំវិញ ព្រោះគ្មានអ្នកណាដឹងអ្វីដែលជា

ការពិតជាងលោកអ្នកខ្លួនឯងឡើយ។ ប្រសិនជាអាចគិតបែបនេះបាននោះ

លោកអ្នកប្រាកដជាទទួលជោគជ័យសម្រាប់អ្វីកំពុងតែប្រតិបត្តិ ជាពិសេសអាច

បំបាត់នូវការគិតច្រើនទៀតផង។ ម្យ៉ាងទៀតលោកអ្នកមិនត្រូវទុកចិត្តអ្នកដទៃ

ច្រើនជាងខ្លួនឯងនោះទេ ព្រោះអាចមានវិប្បដិសារី នៅពេលក្រោយ។ ប្រការមួយ

ទៀតលោកគួររកពេលសម្រាកពីការសិក្សា ឬការងារទៅលម្ហែកម្សាន្តខ្លះ ទើប

ជួយកាត់បន្ថយនូវការគិតច្រើនបាន។ សំខាន់លោកអ្នកត្រូវហ៊ានប្រឈមមុខនឹង

ការពិត និងរកវិធីដោះស្រាយបញ្ហាដោយសន្តិវិធី ការយកចាញ់ឈ្នះ និងគិត
ច្រើន ឬគិតផ្ដេសផ្ដាសវាមានបានរើកចម្រើនអ្វីឡើយ។

ផលវិបាកនៃការគិតច្រើន

ការគិតច្រើនអាចធ្វើឲ្យលោកអ្នកមួយចំនួនទៅជាអ្នកជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ការធ្វើ

អត្តឃាតចំពោះខ្លួនឯងគឺដោយសារពិបាកក្នុងអារម្មណ៍ ឬចាកចេញពីផ្ទះ និង

បង្កជម្លោះជាមួយអ្នកដទៃជាដើម។ លោកអ្នកមានទឹកមុខស្រពាប់ស្រពោន

និងកាយវិការសោះអង្គើយ ជាមួយអ្នកនូវជុំវិញខ្លួនរហូតដល់និយាយមិនចេញ

ទៀតផង។ បើលោកអ្នកមិនព្រមបោះបង់នូវការគិតច្រើននោះទេ ការពិបាកនឹង

ត្រូវធ្លាក់មកលើខ្លួនឯងដដែល។

វិធីទប់ស្កាត់ការគិតច្រើន

ខាងក្រោមនេះ ជាវិធីមួយដ៏ល្អបំផុតចំពោះលោកអ្នកអំពីរឿងរ៉ាវដែលពាក់ព័ន្ធ

នឹងការគិតផ្សេងៗ។

-គួរយកបញ្ហាមកដោះស្រាយ ចៀសវាងការលាក់ទុក ប្រសិនបើលោកអ្នកអាចធ្វើ
បាន

-ពិភាក្សាជាមួយដៃគូដែលអាចទុកចិត្តបាន

-ត្រូវគិតថា អ្នកណាក៏មានបញ្ហាដែរ មិនអាចចៀសបានឡើយ

-មិនត្រូវធ្វើអ្វីឲ្យអ្នកនៅជុំវិញខ្លួនមើលងាយ ឬវាយតម្លៃលោកអ្នកបាន

(និយាយច្រើនឆាប់ទុកចិត្តអ្នកដទៃ)

-មិនត្រូវមើលមនុស្សក្នុងផ្លូវល្អពេកឡើយ ព្រោះអាចមានបញ្ហានៅពេលក្រោយ

នាំឲ្យខកចិត្ត

-សហការ និងបង្កើតភាពស្និតស្នាលជាមួយអ្នកនៅជុំវិញខ្លួន

-ចៀសវាងទំនាស់ឲ្យបានច្រើនបំផុត

-ធ្វើលំហាត់ប្រាណឲ្យបានច្រើន

-បែងចែកពេលវេលាដើរកម្សាន្ត

-ត្រូវប្រក?័ត្នពាក្យសម្ដីដែលអ្នកដទៃនិយាយមកកាន់ខ្លួន ព្រោះមានអ្នកខ្លះមាន

បំណងល្អចំពោះយើង ហើយក៏មានអ្នកខ្លះមិនល្អផងដែរ។

គំនិតជាអាហាសំរាប់ជំនួយបញ្ញា

cambodianwoman — Sat, 12 Jul 2008 15:39:21 +0000

១.តែងកាយកុំភ្លេចតែងចិត្ត។

២.អ្នកជក់មិនខ្លាចផ្សែងអ្នកផឹកមិនខ្លាចពែងអ្នកសេ្វះស្វែងមិនខ្លាចឆ្ញាយ។

៣.បើឭគេឈ្លោះកុំចង់ស្តាប់ក្រែងគេចាប់ធ្វើសាក្សីកើតក្តីក្តាំខាក?ប្រយោជន៍។

៤.អង្គុយហួក?សក្តិស្រដីហួសថ្នាក់បង់បោយហួសស្មា។

៥.បើស្រលាញ់កុំទៅញឹកបើរលឹកសឹមទៅម្តងៗ។

៦.សប្បាយមានទុក្ខស្រណុកមានភ័យ។

៧.ស្រលាញ់ផ្លែឲ្យថែគល់។

៨.កំហុសរមែងមានដក់អ្នកធ្វើអ្នកអង្គុយឥតអំពើមានអ្វីនិងខុស។

៩.លេងច្រើនៗឈ្លោះលេងពស់ច្រើនចឹក។

១០.ស្រលាញ់កូនវាបង់ចំណីស្រលាញ់ប្តីគេវាបង់ចិត្ត។

១១.សូវចូលកុំឲ្យចេញសូវទិញកុំឲ្យដូរ។

១២.សាច់សដូចចានមារយាទមិនបានដូចផេះចង្រ្កាន។

១៣.សាបមួក?ដៃប្រៃមួយចឹប។

១៤.យកသ?ំផឹងធ្វើប្រពន្ធកុំយកប្រពន្ធធ្វើសំផឹ

១៥.យកចោរធ្វើមិត្តកុំមិត្តធ្វើចោរ។

១៦.យល់ទោសថាគុណយល់បុណ្យថាបាប។

១៧.យល់ល្អថាអាក្រក់យល់លាមកថាផ្កា។

១៨.ក្រមុំពិតគ្មានគំនិតពិតជាចាញ់មេម៉ាយ។

១៩.រោគអ្វីមិនស្មើរោគឃ្លានមានអ្វីមិនស្មើមានបញ្ញាថ្លាអ្វីមិនស្មើចិត្តជ្រះថ្លា។

២០.មាន់ល្អព្រោះរោមរូបឆោមល្អព្រោះតែង។

២១.ធ្វើអ្វីធ្វើឲ្យហើយកុំឡើយបង្ហើយកេរ្តិ៍។

២២.នាងគូនិងអ្នកមេខាតលក្ខណဟ?គូនិងពាល។

២៣.នឹងលើអង្គើក្រោម។

២៤.សោភ័ណបុរសគឺវិជ្ជាសោភ័ណនារីគឺចរិយា។

២៥.សោភ័ណព្រះមុនីគឺរូបស្គម។

២៦.មនុស្សខឹងកុំអោយលាងចានមនុស្សឃ្លានកុំអោយដាំបាយ។

២៧.បង់បោយឲ្យមើលប្រាណដាំចង្រ្កានឲ្យមើលឆ្នាំង។

២៨.មាតា-បិតាល្អមិនប្រាកដថាកូនទាំងអស់សុទ្ធតែល្អសង្គមល្អមិនប្រាកដថាពលរដ្ឋទាំងអស់សុទ្ធតែល្អ។

២៩.ការសិក្សាគឺជាមិត្តដ៏ល្អរបស់ជីវិត។

៣០.ជីវិតគ្មានការសិក្សាប្រៀបដូចមក?នចង្វារអត់អុំទូក។

៣១.អ្នករៀនក្នុងវាំងមិនប្រាកដថាពូកែជាងអ្នករៀនក្នុងវត្ត។

៣២.ចេះរៀនទើបរៀនចេះ

៣៣.រស់ជាអ្នករៀនមានជាអ្នកជួយ។

៣៤.ចេះរស់នៅគឺរស់នៅជាអ្នកចេះ។

៣៥.ចេះពីរៀនមានពីរក។

៣៦.អ្នកមានមិនប្រាកដថាជាមនុស្សល្អហើយអ្នកក្រមិនប្រាកដថាသ?ាមនុស្សអាក្រក់ដែរ។

៣៧.អ្នកនៅវត្តមិនប្រាកដថាមានសីលអ្នកលក់អំបិលមិនប្រាកដថាជាអ្នកក្រដែរ។

៣៨.មេល្ងង់មិនប្រាកដថាកូនចៅល្ងង់ដែរនោះទេ។

៣៩.ដើម្បីជោគជ័យក្នុងជីវិតគឺត្រូវរៀនពីជីវិត។

៤០.ការធ្វើឲ្យខ្លួនឯងរល់គឺជាការបង្កើតការងារសំរាប់ខ្លួនឯង។

៤១.ការប្រឹងធ្វើការគឺជាការបង្កើតព្រេងវាសនាសំរាប់ខ្លួនឯង។

៤២.ខ្លឹមរបស់មនុស្សគឺចំនេះវិជ្ជាការងារសេចក្តីថ្លៃថ្នូរនិងសេចក្តីស្រលាញ់។

៤៣.រៀនរស់គឺជាការរស់រាន

៤៤.ទំលាប់ល្អកើតសិរីសំលាប់អប្រិយ៍កើតហ្មងសៅ។

៤៥.មច្ឆាពឹងគង្គានាវាពឹងចង្កូត។

៤៦.ប្រាជ្ញាជាវុធមុះមុតជាកំលាំង។

៤៧.ជីវិតគឺជាការតស៊ូប្រឆាំងនឹងសេចក្តីទុក្ខដើម្បីសេចក្តីសុខ។

៤៨.រួចពីអន្ទាក់ទៅធ្លាក់ក្នុងរណ្តៅ។

៤៩.ចុះទឹកក្រពើឡើងលើខ្លា។

៥០.ចំងល់ជាប្រភពនៃទស្សនវិជ្ជា។

៥១.ភ្នែកសំរាប់មើលតែអ្វីដែលមានប្រយោជន៍

៥២.មាត់សំរាប់និយាយនិយាយអ្វីដែលមានប្រយោជន៍។

៥៣.ត្រចៀកសំរាប់ស្តាប់តែអ្នកដែលមានប្រយោជន៍។

៥៤.នៅម្នាក់ឯងឲ្យប្រយត្ន័រឿងគិតនៅជាមួយមិត្តឲ្យប្រយត្ត័រឿងវាចារ។

៥៥.មនុស្សមានឥទ្ធិពលលើសង្គមហើយក៏ទទួលឥទ្ធិពលពីសង្គមវិញដែរ។

៥៦.មាតា-បិតាជាមេពម្ពរបស់កូន។

៥៧.មនុស្សទទួលឥទ្ធិពលពីរគឺពីតំណពូជនិងពីបរិយាកាសសង្គម

៥៨.ភ្លើងបំភ្លឺមនុស្សហើយក៏បំផ្លាញមនុស្សដែរ។

៥៩.បុរសចង់បានស្នេហាទីមួយរបស់ស្រ្តី

៦០.ស្រ្តីចង់បានស្នេហាចុងក្រោយរបស់បុរស។

៦១.ថ្ងៃនេះត្រូវចេះដឹងជាងម្សិលមិញ។

៦២.ក្រកាយមេម៉ាយចិត្ត។មេម៉ាយពិតតែចិត្តក្រពុំ។

៦៣.មនុស្សដែលសើចមិនប្រាកដថាជាមនុស្សមានសេចក្តីសុខឡើយ។

៦៤.ការសង្កេតពិនិត្យជាគ្រូដ៏សំខាន់របស់ជីវិត។

៦៥.សម្បីទ្រុងធ្វើពីមាសដំពេជ្រក៏បក្សីមិនចង់នៅដែរ។

៦៦.ខឹងគេគឺដុតខ្លួនឯង។

៦៧.ឈ្នះខ្លួនឯងគឺឈ្នះអ្វីៗទាំងអស់។

៦៨.ទូកអណ្តែតដោយសារទឹកហើយក៏លិចដោយសារទឺកដែរ។

៦៩.បច្ចុប្បន្នគឺផលរបស់អតីតនិងជាហេតុសំរាប់អនាគត់។

៧០.មានទ្រព្យព្រោះមធ្យ័តអត្តខាតព្រោះខ្ជះខ្ជាយ។

៧១.ពេលវេលាមិនធ្វើឲ្យមនុស្សខូចឡើយតែមនុស្សទេដែលធ្វើឲ្យពេលវេលា។

ៀ?២.មនុស្សកើតមកដូចក្រដាសប្រលាក់ពណ៌ខ្លះហើយរីឯសង្គមជាអ្នកលាបពណ៌លើក្រដាសថែមទៀត។

៧៣.កុំយកពាលធ្វើមិត្តកុំបណ្ឌិតជាសត្រូវ។

៧៤.រស់នៅតែមួយថ្ងៃបានធ្វើអំពើល្អប្រសើរជាងរស់នៅរាប់រយឆ្នាំតែធ្វើអំពើមិនល្អ។

៧៥.ត្រូវប្រាសចាកអគិទាំងបួនគឺៈ

-លំអៀងព្រဟ?ះស្រលាញ់

-លំអៀងព្រោះស្អប់

-លំអៀព្រោះមិនចេះ

-លំអៀងព្រោះខ្លាច។

៧៦-သ?ុំលោភលន់បានភ្នំមាសមួយហើយទៅដណ្តើមភ្នំមាសមួយទៀត

៧៧-បើក្តៅខ្លាំងត្រូវពាក់មួកកុំខឹងនឹងកំដៅថ្ងៃ

៧៨-បើនិយាយត្រូវនិយាយអ្វីឲ្យមានប្រយោជន៍និងផ្តល់សេចក្តីសុខដល់អ្នកស្តាប់

៧៩-ត្រូវស្វែងរកការចេះដឹងមកដាក់ខ្លួនឲ្យដូចស្វែងរកអាហារបរិភោគ

៨០-សេចក្តីអត់ធ្មត់ធ្ងន់ដូចថ្មដែលមិនប៉ើងតាមខ្យល់

៨១-មនុស្សយើងរស់បានដោយសារអាហារបីយ៉ាងគឺ៖

-ម្ហូបអាហារ

-មនោសញ្ចេតនា(សេចក្តីស្រលាញ់ថ្នាក់ថ្នម)

-ចំណេះដឹង

៨២-កុំស្លាប់ដូចពស់រស់ដូចដង្កែប

៨៣-កុំភ្លេចពាក្យអរគុណពាក្យសរសើរនិងពាក្យសុំទោសក្នុងកាលរស់

៨៤-រូបល្អគង់តែចាស់គំនិតមិនចេះចាស់ឡើយ

៨៥-គួរចាំអ្វីដែលគួរចងចាំគួរភ្លេចអ្វីដែលគួរបំភ្លេច

៨៦-ពេលខ្លះរបស់រល្វីងមានតំលៃជាងរបស់ផ្អែម

៨៧-ពេលខ្លះមនុស្សអាចលេបរបស់រល្វីងបានដោយសារតែសំបកផ្អែម

៨៨-មនុស្សខ្ជិលនិងទន់ខ្សោឡើយ។

៨៩-ភាពថ្លៃថ្នូរមិនមែនសំរាប់មនុស្សមិនចេះខ្មាសអៀនឡើយ

៩០-សំដីសរជាតិមារយាទសរពូជ

៩១-កុំនិយាយអ្វីដែលធ្វើឲ្យអ្នកដទៃឈឺចាប់

៩២-ពេលខឹងកុំធ្វើសេចក្តីសំរេចចិត្ត

៩៣-កុំសន្យាងាយហើយមិនធ្វើ។

៩៤-រឿងល្អគោះទ្វារយើងស្រាលៗរឿងអាក្រក់ធាក់ទ្វារយើងចូលតែម្តង

៩៥-រឿងធំនិងសំខាន់កុំសំរេចចិត្តលឿនពេក

៩៦-ស្តាប់ទាំងសងខាងសឹមវិនិច្ឆ័យតាមក្រោយ

៩៧-ផ្គរលាន់កុំអាលចាក់ទឹកចាស់ចោល

៩៨-ប្រយុទ្ធដណ្តើមជើងឯកងាយជាងប្រយុទ្ធដើម្បីការពារឋានៈជាជើងឯក។

៩៩-ជីវិតរឹងមាំមិនមែនសំរាប់មនុស្សទន់ខ្សោយឡើយ

១០០-រៀនជំនាស់ដោយរាបសារ

១០១-អ្នកក្រស៊ីដើម្បីរស់អ្នកមានរស់ដើម្បីស៊ី

១០២-ទៅទីណារៀនពីទីនោះជួបអ្នកណារៀនពីអ្នកនោះ។

១០៣-កុំកាត់ផ្តាច់អ្វីដែលអាចស្រាយបាន

១០៤-ត្រូវចាញ់ដើម្បើឈ្នះកុំឈ្នះដើម្បីចាញ់

១០៥-ស្រលាញ់សេចក្តីល្អសេចក្តីល្អនិងនៅជាមួយយើង

១០៦-អ្វីដែលល្អធ្វើហើយធ្វើទៀតអានហើយអានទៀត។

១០៧-អ្វីដែលអាក្រក់ព្យាយាមបោះបង់ចោលម្តងហើយម្តងទៀត

១០៨-អាចសរសើរគេបានប៉ុន្តែមិនត្រូវបង្អាប់គេឡើយ

១០៩-បើរកមិត្តល្អឥតខ្ចោះអ្នកនិងមិនមានមិត្តឡើយ

១១០-បើរកស្វាមី-ភរិយាដែលល្អឥតខ្ចោះអ្នកនិងនៅតែម្នាក់ឯង។

១១១-ត្រូវរស់ជាអ្នករៀននិងមានជាអ្នករក។

១១២-បើមិនកំចាត់ឧបស័គ្គទេឧបស័គ្គនិងកំចាត់យើង

១១៣-បើមិនសំលាប់ភាពល្ងង់ខ្លៅទេភាពល្ងង់ខ្លៅនិងសំលាប់យើង

១១៤-បើសំលាប់ភាពក្រទេភាពក្រីក្រនិងសំលាប់យើង។

១១៥-បើមិនរត់តាមសង្គមទេសង្គមនិងរត់ចោលយើង

១១៦-បើសំលាប់សេចក្តីលោភលក់ទេសេចក្តីទុក្ខនិងសំលាប់យើង។

១១៧-ជួយគេឲ្យបានច្រើនតែកុំពឹងគេច្រើន

១១៨-ធ្វើអ្វីៗត្រូវប្រើប្រាជ្ញនិងប្រកាន់ផ្លូវកណ្តាល

១១៩-មនុស្សគ្មានផែនការជីវិតប្រៀបដូចជាការដើរក្នុងទីងងឹត

១២០-មនុស្សត្រូវព្យាយាមឲ្យដូចទឹកស្រក់ទំលុះថ្ម។

១២១-ដើរផ្លូវឆ្ងាយឲ្យចេះឈប់សំរាក

១២២-ដើរផ្លូវលំបាកឲ្យចេះអត់ធ្មត់

១២៣-ការមិនចេះសំរបខ្លួនគឺជាការដាក់ខ្លួនឯងក្នុងគ្រោះថ្នាក់។

១២៤-សេពគប់មិត្តល្អកើតសិរីបវរ

១២៥-ធ្វើអ្វីៗចំពេលវេលានាំឲ្យកិច្ចការនានាបានសំរេច

១២៦-កុំសាងខ្លួនបំផ្លាញគេ

១២៧-សំដីឆ្លុះបញ្ចាំងអំពីការយល់ដឹងរបស់យើង

១២៨-សុជីវធម៌គឺគ្រឿងអលង្ការលំអជីវិត

១២៩-សេចក្តីអត់ធ្មត់ជួយជំនះឧបស័គ្គ

១៣០-ត្រូវបំពេញចិត្តចំពោះអ្វីៗដែលយើងមាន

១៣១-មនុស្សមិនមែនគ្រាន់តែមានលទ្ធភាពរស់ប៉ុណ្ណោះ

ទេតែត្រូវមានលទ្ធភាពធ្វើជីវិតរុងរឿងផងដែរ។

១៣២-ធ្វើអ្វីៗត្រូវមានផែនការច្បាស់លាស់

១៣៣-ចង់ក្លាយជាមនុស្សល្អត្រូវតែធ្វើអំពើល្អ

១៣៤-ចង់ឲ្យគេធ្វើអំពើល្អដាក់ខ្លួនត្រូវធ្្វើល្អចំពោះគេជាមុន។

១៣៥-ចង់ឲ្យគេគោរពខ្លួនត្រូវគោរពគេជាមុន

១៣៦-ត្រូវអភិវឌ្ឍខ្លួនជាប់ជាប្រចាំដើម្បីជីវិតគង់វង្សជាដរាប

១៣៧-ការមិនដើរទៅមុខគឺជាការដើរថយក្រោយ

១៣៨-ការមិនធ្វើសេចក្តីសំរេចចិត្តគឺសេចក្តីសំរេចចិត្ត

១៣៩-ជីវិតគ្មានការសំរាកលំហែគឺជាជីវិតគ្រឿងយន្ត

១៤០-ជីវិតមិនមែនសំរាប់តែការងារទេគឺសំរាប់ការលំហែផងដែរ។

១៤១-អាហារការហាត់ប្រាណនិងការធ្វើអារម្មណ៍ល្អនាំអោយជីវិតមានសេចក្តីសុខ។

១៤២-ត្រូវម៉ឺងម៉ាត់តែទន់ភ្លន់

១៤៣-មិនត្រូវយកបរាជ័យធ្វើជាត្រីមុខឡើយ

១៤៤-ត្រូវមានសិល្បះក្នុងការរស់នៅ។

១៤៥-រើសស្វាមីខុសមួយថ្ងៃចង្រៃមួយជីវិត។

១៤៦-គុណមិនឈ្នះគាប់

១៤៧-ទៀងមិនឈ្នះមិនទាល់

១៤៨-សន្សំសំចៃធ្វើឲ្យជីវិតរីកចំរើន

១៤៩-ធ្វើអ្វីៗត្រូវចេះទុកច្រកចេញសំរាប់ខ្លួនឯងនិងគូរបដិបក្ខ។

១៥០-ត្រូវចេះឲ្យតំលៃខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃ

១៥១-ចង់ឲ្យគេការពារយើងយើងត្រូវការពារគេ

១៥២-កុំបង្កបញ្លាដល់ខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃ

១៥៣-ត្រូវទទួលខុសត្រូវនូវអ្វីដែលយើងបានធ្វើ

១៥៤-ធ្វើអ្វីៗត្រូវមានចន្ទល់/អ្នកគាំទ្រ

១៥៥-ត្រូវចេះឆ្លៀតឳកាសបើឳកាសរង់ចាំឳកាសនិងចេះបង្កើតឳកាស។

១៥៦-រង់ចាំយូរប្រសើរជាងគ្មានអ្វីរង់ចាំ

១៥៧-ត្រូវចេះរក្សាអ្វីៗដែលយើងមាន

១៥៨-ត្រូវមានវិន័យខ្លួនឯង

១៥៩-បរាជ័យដោយមានការខិតខំប្រឹងប្រែងគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏ល្អសំរាប់ជីវិត។

១៦០-ត្រូវស្គាល់មនុស្សឲ្យច្បាស់មុននឹងរាប់អានមនុស្ស

១៦១-ត្រូវធ្វើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តនិងមានប្រយោជន៍។

១៦២-បើគ្មានសង្ឃឹមត្រូវចេះបង្កើតសេចក្តីសង្ឃឹម

១៦៣-ធ្វើនេះធ្វើនោះកុំទុកពេលឲ្យនៅទំនេរ

១៦៤-ពត៌មានគឺជាការប្រាប់ទិសជីវិត

១៦៥-ការតក់ស្លុតគឺជាសត្រូវនៃជ័យជំនះ

១៦៦-ត្រូវព្រឹត្តិខ្លួនឲ្យចំជាបុរសឬជាស្រ្តី

១៦៧-ត្រូវមានគំនិតច្នៃប្រឌិតក្នុងការងារ

១៦៨-ត្រូវវិនិយោគសំរាប់ជីវិត

១៦៩-មនុស្សគេយកសំដីដំរីគេយកភ្លុក។

១៧០-មនុស្សភាគច្រើនមិនបានជោគជ័យដោយសារមិនបានអ្វីដែលខ្លួនត្រូវធ្វើ។

១៧១-កំហុសធំរបស់មនុស្សគឺដឹងថាអ្វីល្អហើយតែមិនព្រមធ្វើដឹងថាអ្វីអាក្រក់ហើយមិនព្រម
បោះបង់។

១៧២-ត្រូវកំណត់អាទិភាពសំរាប់ជីវិតធ្វើអ្វីមុនធ្វើអ្វីក្រោយព្រោះនៅក្នុងជីវិតមានអ្វីៗត្រូវធ្វើច្រើនណាស់

១៧៣-ជីវិតមិនទៀតតែសេចក្តីស្លាប់ទៀង

១៧៤-អានច្រើនចំរើនប្រាជ្ញា

១៧៥-ធ្វើអ្វីៗកុំប្រកាន់ខ្លួនពេកនិងកុំដាក់ខ្លួនពេក។

១៧៦-ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសង្គមឲ្យបានច្រើនដើម្បីឲ្យជីវិតបានចំរើន។

១៧៧-កត់ត្រាចំនុចសំខាន់ៗសំរាប់ជីវិត

១៧៨-ត្រូវស្គាល់គុណស្គាល់ទោស

១៧៩-ត្រូវមានការត្រៀមលក្ខណៈមុននិងធ្វើអ្វីមួយ

១៨០-ត្រូវចេះគោរពច្បាប់ទំលាប់និងវប្បធម៌…។

១៨១-រស់នៅបែបសមញ្ញតែថ្លៃថ្នូរ

១៨២-កុំអាងខ្លួនមានខ្លួនធំខ្លួនស្អាតខ្លួនខ្លាំងខ្លួនខ្លាខ្លួនមានប្រាជ្ញាគង់មានថ្ងៃណាខ្លួននិងខ្លោច

១៨៣-យើងជាវិចិត្រករនៃជីវិតរបស់យើង

១៨៤-ត្រូវចេះចងគ្នាជាក្រុមទើបធ្វើឲ្យជីវិតរឹងមាំ។

វិជ្ជាធ្វើម្ហូប

cambodianwoman — Fri, 06 Jun 2008 10:59:05 +0000

ភ្លាមឹកក្លាស្សេគ្រឿងផ្សំ

មឹកស្រស់ ៥០ ក្រាម, ប៉េងប៉ោះផ្លែតូចៗ ២៥ ក្រាម, ខ្ទឹមបារាំង ១ ភាគ ៤

ចំណិត, ដើមខ្ទឹម ១ ដើម ខ្ញី ២ បន្ទះ, ខ្ទឹមស ២ កំពឹស, ម្ទេសទុំ ១ ផ្លែ។

គ្រឿងផ្សំរសជាតិ

ទឹកត្រី ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ, ទឹកក្រូចឆ្មារ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងម្សៅស៊ុបខ្នរ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ។

វិធីធ្វើ

១.មឹកស្រស់លាងទឹកឲ្យស្អាត ហើយហាន់ជាចម្រៀកវែងៗ ព្រមទាំងឆូតជា

កង់ៗទៀតផង។ បន្ទាប់មកទៀត ត្រូវស្ងោរឲ្យឆ្អិន រួចហើយស្រង់ចេញ និង យក

ទៅក្លាស្សេទឹកកកទុកប្រើការ។

២.ផ្លែប៉េងប៉ោះហាន់ជាកង់ៗ, ខ្ទឹមបារាំងហាន់ជាចម្រៀកៗ, ដើមខ្ទឹម, ខ្ញី, ខ្ទឹមស

និងម្ទេសទុំចិញ្ច្រាំឲ្យម៉ដ្ឋទុកប្រើការ។

៣.ត្រូវលាយគ្រឿងផ្សំ និង គ្រឿងផ្សំរសជាតិច្របល់ចូលគ្នា និង ដួសដាក់ក្នុង
ចានទាបទុកជាការស្រេច៕

តុមយ៉ាំបង្គា

គ្រឿងផ្សំ

បង្កា ៤០០ ក្រាម , ផ្សិតចំបើង ១៥០ ក្រាម, ប៉េងប៉ោះទុំ ១ ផ្លែង។

គ្រឿងផ្សំបន្ថែម (១)

ខ្ទឹមស ១៥ ក្រាម, ខ្ញី ៣ បន្ទះ, ទឹក ៤ ចានចង្កឹះ, ខ្ទឹម ?ក្រហម ២ កំពឹស, គល់ស្លឹកគ្រៃ ២ គល់។

គ្រឿងផ្សំបន្ថែម (២)

ម្ទេសប្លោកទុំ ១ ផ្លែ, ម្ទេសបូកគោ ១ ផ្លែ, ដើមខ្ទឹម ១ ដើម និងស្លឹកក្រូចសើច ៥ សន្លឹក។

គ្រឿងផ្សំរសជាតិ

ទឹកបង្គាហឹរ ២ ស្លាបព្រាបាយ, ទឹកម្ទេស ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ, ទឹកក្រသ?ចឆ្មារ ១ ភាគ
៤កែវ, ទឹកត្រីកន្លះកែវ, ស្ករកន្លះស្លាបព្រាបាយ និងដុំស៊ុបខ្នរ ១ដុំ។

វិធីធ្វើ

១- បកសម្បកបង្គា និងឆូតខ្នងយកសរសៃចេញឲ្យស្អាត, ហាន់ប៉េងប៉ោះជាដុំៗ

, ពុះផ្សិតចំបើងជាពីរ (បើក្រពុំធំ)។

២- ចាក់គ្រឿងបន្ថែម (១) ចូលក្នុងឆ្នាំង និងស្ងោរឲ្យពុះរួចហើយចាក់គ្រឿង
ផ្សំរសជាតិចូលស្ងោររម្ងាស់បន្តិច ទើបជាចុងក្រោយចាក់គ្រឿងផ្សំបន្ថែម (២)

ចូលទុកជាការស្រេច៕

ស៊ុបគោក្ដៅ

គ្រឿងផ្សំ

សាច់គោ (សាច់ត្រយូងចេក) ៤៥០ ក្រាម, ទឹក ៦ កែវ, ម្ទេសទុំ ១ផ្លែ, ខ្ញី ៦

បន្ទះ, ស្រាមួយស្លាបព្រាបាយ។

គ្រឿងផ្សំរសជាតិ

ម្រេចម៉ដ្ឋ ១ ចុងស្លាបព្រាកាហ្វេ, ខ្ទឹមបារាំងហាន់ឲ្យម៉ដ្ឋ ១ស្លាបព្រាបាយ, អំបិល១
ស្លាបព្រាកាហ្វេកន្លះ, ដុំស៊ុបខ្នរ ១ដុំ, ជីរនាងវង (ហាន់ហើយ) ២ស្លាបព្រាបាយ។

វិធីធ្វើ

១- ហាន់សាច់គោជាបន្ទះក្រាស់ៗ

២- ចាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលក្នុងឆ្នាំង ហើយស្ងោរទាល់តែទឹកពុះ ទើបបន្ថយ
ភ្លើងបន្តិច ហើយរម្ងាស់ប្រហែលជា ១ ម៉ោងទៅ ១ ម៉ោងកន្លះ ទើបពន្លត់ភ្លើង
និងចាក់គ្រឿងផ្សំរសជាតិចូលទុកជាការស្រេច៕

ឆាម្រះសាច់កង្កែប

គ្រឿងផ្សំ

សាច់កង្កែប ៥០០ ក្រាម, ម្រះ ១ ផ្លែ, ដើមខ្ទឹម ២ ដើម, មើមខ្ទឹមស ៣ កំពឹស,

អំបិល ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ, ម្រេចម៉ដ្ឋ កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ, ម្សៅឆា ២ ស្លាបព្រា

បាយ, ស្រា ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ, បဟ?រេងល្ងកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ និងម្សៅស៊ុបខ្នរ

១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ។

វិធីធ្វើ

១- ពុះផ្លែម្រះជាពីរ ដោយខ្វេះស្នូល និងគ្រាប់ចេញ រួចហើយមួយចំហៀង

ត្រូវច្រៀកជា៣ ចម្រៀក និងហាន់ជាបន្ទះចំណិតស្ដើងៗ ទើបយកទៅស្រុស

និងទឹកក្ដៅ និង លាងទឹកត្រជាក់ជាចុងក្រោយទុកប្រើការ។

២- លាងកង្កែបឲ្យស្អាត រួចកាប់ជាដុំធំៗ បន្ទាប់មកត្រូវប្រឡាក់ជាមួយនិង

អំបិលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ, ម្រេចម៉ដ្ឋ, ម្សៅឆា ផ្អាប់ទុកមួយសន្ទុះទុកប្រើការ។

រីឯមើមខ្ទឹមសត្រូវដំឲ្យម៉ដ្ឋ និង ហាន់ដើមខ្ទឹមជាកង់ៗទុកប្រើការ។

៣- ដាក់ខ្លាញ់ ឬ ប្រេងឆាសម្រាប់បំពងសាច់កង្កែប ពេលឆ្អិនស្រួលបួលត្រូវ

ដួសចេញ។

៤- ក្នុងខ្ទះត្រូវទុកខ្លាញ់ ឬ ប្រេងឆាប្រហែលជាមួយស្លាបព្រាបាយ រង់ចាំខ្ទះ

ក្ដៅហុយផ្សែងចသ?ក់ខ្ទឹមស និង ដើម្បីខ្ទឹមចូលឆាយកក្លិនឈ្ងុយ ទើបចាក់

សាច់កង្កែបចូលឆាត្រឡប់ចុះឡើង ចាក់ស្រា និងម្រះចូលឆាហើយបង់

អំបិល ស្ករ ម្សៅស៊ុប និងចុងក្រោយស្រោចប្រេងល្ង និងដួសដាក់ចានមក

ទទួលបាន៕

មិនដឹងរើសយកមួយណា??

cambodianwoman — Sat, 31 May 2008 14:31:52 +0000

អផ្សុកពេកខ្ញុំគិតថាចង់សរសេរប្រកាសរឿងបងស្រីជីដូនមួយរបស់ខ្ញុំ

ដើម្បីបំបាត់នឹក

គាត់មិនដឹងថាគាត់សុខទុក្ខយ៉ាងណាទេ។

ខ្ញុំមានបងស្រីជីដូនមួយម្នាក់គាត់ឈ្មោះធានឃុនដួងចន្ទ័ដាវ

គាត់ជាអ្នកគ្រូពេទ្យ។ គាត់ទើប

តែក្រលប់មកវិញប្រទេសកម្ពុជាវិញកាលពីថ្ងៃ ចូលឆ្នាំខ្មែរយើងកន្លងមកនេះ។ចៃដន្យ

អីនៅថ្ងៃចូលឆ្នាំនោះខ្ញុំក៏បានទៅលេងក្រុមគ្រួសារខ្ញុំដែរហើយក៏បាន

ជួបនិងគាត់។គាត់ក៏បានសួរខ្ញុំអំពីការសិក្សារបស់ខ្ញុំ។បន្ទាប់មកខ្ញុំក៏បាន

សួរគាត់វិញថា”ចុះការងារបងឯងវិញមានដំនើរការយ៉ាងដូចម្តេចដែរ?” ហើយគាត់បានឆ្លើយថា”ការងារ

របស់បងមានដំនើរការជាធម្មតាទេអូនតែសព្វថ្ងៃនេះបងមានការ

ពិបាកចិត្តអំពីរឿងម្យ៉ាង។”

នៅពេលនោះគឹខ្ញុំបានសួរទៅវិញយ៉ាងលឿនថា”តើបងឯងមានរឿងអ្វី

សូមប្រាប់ប្អូនមក៍!ក្រែង

លរប្អូន អាចជួយបងបានណា៎។” ក្រោយមកគាត់ក៏បានប្រាប់ខ្ញុំ ថា”

មូលហេតុដែល

បងពិបាកចិត្តសព្វនេះគឺវាអញ្ចេះសព្វថ្ងៃនេះបងគឺមានគេ

តាមសូមស្រ

លាញ់បងច្រើននាក់ណាស់តើឲ្យបងគិតធ្វើយ៉ាងណា?។

គ្រាន់តែបានលឺភ្លាមខ្ញុំ

ក៏បានសើចអាហា៎!បងស្រីខ្ញុំអើយ!តើវាទៅមានពិបាកអីគ្រាន់តែរឿងប៉ុននឹង

គឺប្អូនអាចជួយបានគ្រាន់តែបងឯងយកធ្យូងយកមកលាប
លើផ្ទៃមុខ

របស់បងឯងគឺវាជាការស្រេចទៅហើយណា៎បងស្រី!កុំទៅពិបាក

ចិត្តអីនាំ

តែឈឺក្បាលទេអាហា៎!!!!!។” ហើយគាត់មានប្រសាសន៍ថា”

មិនដឹងអីទេភីម!(សុខា)

គឹបងពិកជាចង់សួរប្អូនឯងមែនក្រែងអូនអាចជួយ បង

បាន។” នៅពេល

នោះគឺខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់ហើយខ្ញុំក៏ឆ្លើយថា” Ok បងខ្ញុំនិង
ជួយបងឯង

ជាគំនិតខ្លះៗហើយមិនដឹងថាបងអាចទទួលយកបានឬក៏អត់
ពីព្រោះថាប្អូន

មិនដែរធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ខាងមេរៀនភាសាបេះដូងឬក៏

ស្នេហាស្នេហើច

នេះដែរ Ok បងចាំប្អូននិងជួយជាគំនិតចំពោះសំនួរដែល

បងបានសួរ

ខ្ញុំអំបាញ់មិញនេះគឺវាគ្មានអ្វីធំដុំទេហើយក៏គ្មានអ្វីគួរឲ្យយ៉ាប់ដែរ

ឥលួវខ្ញុំសូមសួរបងឯងថាក្នុងចំនោមមនុស្សប្រុសទាំងអស់
ដែលពួកគាត់

តាមសូមស្រលាញ់បងឯងតើអ្នកណាដែលបងឯងគិតថាអាច

ចិញ្ចឹមបង

ឯងរស់ហើយគាត់សក្តិសមនិងបងឯងដែលអាចដឹកនាំបងបាននិងអាច

ធ្វើជាមេដឹកនាំគ្រួសារដ៏ប្រពៃនោះ។ចំពោះរឿងនេះគឺវាស៊ីសងលើបង

ជាអ្នកសម្រេចចិត្តហើយអ្នកដែលទទួលបានផលក៏ជាបងឯងត្រង់ចំនុច

នេះហើយដែលខ្ញុំចង់ឲ្យបងធ្វើការសម្រេចចិត្តបងឯងដឹងទេការធ្វើការ

សម្រេចវាជាកត្តាចាំបាច់ណាស់សំរាប់មនុស្សយើងគ្រប់រូប។តែបើការធ្វើការសម្រេច

ចិត្តមិនត្រឹមត្រូវវិញវាក៏ជាកត្តាមួយដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតដែរណាស់បង។

ចំពោះរឿងនេះគឹវាសំខាន់ណាស់សំរាប់បងមិនមែនលេងសើចទេហើយក៏

មែនដូចដែលការយើងទិញខោអាវដែរ។ចំពោះការទិញខោអាវ

បើកាលណាយើងទិញមិនត្រូវចិត្តគឺយើងអាចដូរវាវិញបានឬក៏យើងអាច

ទុកវាមួយដុំដោយឡែកបានណា៎បង។តែចំពោះការជ្រើសរើសយក

គូរស្រករវិញគឺវាខុសឆ្ងាយពីការដែលយើងទិញខោអាវពីព្រោះថាបើ

កាលណាយើងរើសយកឬក៏សម្រេចចិត្តខុសនោះគឺជីវិតយើងត្រូវចប់គឺ

បានត្រឹមតែពោលពាក្យមួយថាស្តាយក្រោយ!។ដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តមុន

ដំបូងគឺបងត្រូវគិតពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់បុគ្គលនោះតើគាត់ជាមនុស្ស

ប្រភេទណាតើគេនិងស្រលាញ់ខ្ញុំដោយចិត្តគេស្មោះដែរឬទេតើពូជពង្ស

វង់ត្រកូលរបស់បុគ្គលនោះមានកេរិ៍ឈ្មោះយ៉ាងដូចម្តេចដែរនៅក្នុងសង្គមគ្រួ

សារសហគមន៍និងសង្គមជាតិឬក៏គេនោះធ្លាប់មានឈ្មោះជាចោរលួចឆក់

ប្លន់គេកាប់សំលាប់គេបាកប្រាស់គេបើបុគ្គលប្រភេទនេះខ្ញុំសួរបងថាតើ

បងអាចទទួលយកបានដែរឬទេ។អាត្រង់ចំនុចនេះហើយដែលខ្ញុំចង់

ឲ្យបងធ្វើការសំរេចចិត្តនោះ។បងឯងកុំគិតពីរូបសម្បត្តិស្អាតឬអាក្រក់

នោះហើយក៏មិនត្រូវគិតពីភាពមានឬក្រដែរពីព្រោះថាមនុស្សយើង

គ្រប់រូបមិនមែនកើតមកសុទ្ធតែវេចស្ពាយយកទ្រព្យសម្បត្តិមកតាមឯណា។

ហើយម្យ៉ាងទៀតគឺបងឯងមិនត្រូវមានអំនួតលើរូបសម្រស់ខ្លួនឯងឡើយ

ប្រយត្ន័ខកចិត្ត។អ្វីដែលសំខាន់សំរាប់បងគឺការធ្វើការសម្រេចចិត្តនេះ

ឯង។” ហើយគាត់បានឆ្លើយថា”ចាំមើល៍បងគិតមើលសិន។” គ្រាន់តែបានលឺ

សំដីគាត់ភ្លាមខ្ញុំក៏បានកាត់ប្រសាសន៍គាត់ភ្លែតថា”បងគ្មានថាចាំគិត

មើលសិនទេបង!!!…….តើបងចាំដល់ណាទើបបងឯងធ្វើការសម្រេចចិត្ត

ឬក៏ចង់ឲ្យមនុស្សប្រុសដែលពួកគាត់តាមសូមចែចូវបងឯងនោះចាំ

ចំលើយបងឯងរហូតដល់ពួកគាត់ដាច់ផុតដង្ហើម?បងធ្វើបែបនេះគឺ

មិនត្រឹមទេពីព្រោះថាមនុស្សប្រុសគ្រប់រូបបើកាលណាពួកគាត់បាន

ស្រលាញ់យើងហើយគឺពួកគាត់តែងតែចង់បានចំលើយពីយើងជាសំខាន់

ខ្ញុំជឿជាក់ថាអញ្ចឹង!បងកុំធ្វើឲ្យខាតបង់ពេលវេលារបស់ពួកគាត់អី

ពេលវេលាជាមាសជាប្រាក់ដូចនេះហើយគឺបងឯងត្រូវតែធ្វើការសំរេច

ចិត្តណា៎។” បន្ទាប់មកទៀតគាត់ក៏បានសួរខ្ញុំទៀតថា”ចុះបើបងធ្វើការសំរេចចិត្ត

ជ្រើសរើសយកតែម្នាក់តើប្រុសឯទៀតដែលពួកគាត់

ស្រលាញ់បងគាត់

និងពិបាកចិត្តយ៉ាងណា ។” ចំពោះសំនួរគាត់មួយនេះខ្ញុំរាង

ពិបាកឆ្លើយ

បន្តិចពីព្រោះវាសាំញ៉ាំពេកនិងស្មុគស្មាញក្នុងការឆ្លើយហើយខ្ញុំក៏បានឆ្លើយ

ប្រាប់គាត់ថា” ត្រង់នេះហើយដែលខ្ញុំចង់ឲ្យបងធ្វើការសំរេចចិត្តបើបងឯង

រើសយកមួយនាក់នោះវាមានន័យថាបងគឺរើសយកអ្នកដែលល្អហើយ

ចំពោះប្រុសឯទៀតគឺប្អូនជឿជាក់ថាពួកគាត់និងមិនអីទេពីព្រោះថា

មនុស្សស្រីយើងខ្លួនតែមួយគ្មានអ្នកណាដែលអាចទទួលយកបានស្វាមី

ដល់ទៅ២ឬ៣នាក់ក្នុងពេលតែមួយឯណា!ឬក៏បងចង់យកពួក

គាត់ទាំងអស់អាហា៎!!!!។” ហើយគាត់ឆ្លើយថា” ok បងនិងធ្វើតាមភីម!(ឈ្មោះខ្ញុំ)

បើយ៉ាងណាៗចាំបងសួរអូនឯងទៀត។” នៅពេលនោះខ្ញុំអស់សំនើចយ៉ាង

ខ្លាំងដោយតែខ្ញុំបានក្លាយខ្លួនជាអ្នកជ្រើសរើសរកគូរស្រករឲ្យបង

សំណព្វចិត្តខ្ញុំនិងជាអ្នកដោះស្រាយរាល់បញ្ហាឲ្យបងស្រីខ្ញុំអាហា៎!!!!!!។”

ហើយគាត់ឆ្លើយថាប៉ុននឹងបានហើយភីម!ដល់ពេលបងត្រូវទៅផ្ទះហើយ។”

ហើយខ្ញុំឆ្លើយតបគាត់វិញថា”ចា!ចា!បងអញ្ជើញទៅចុះបង!សូមឲ្យ

បានជោគជ័យក្នុងការសម្រេចចិត្តណា៎!។” គាត់ថា” អើ!បងអរគុណច្រើន

ហើយណាចំពោះការដែលអូនជួយជាយោបល់ដល់បង។” ខ្ញុំថា” you are welcome ok my dear

sister, sister should decide sister’s mind ok.

(The end)

ចំពោះរឿងនេះនិងអាចកើតមានឡើងចំពោះមិត្តនារីយើងត្រឹម៥០%

តែបើវាកើតមានចំពោះខ្លួនយើងម្នាក់ៗកុំភ្លេចណា៎ថាគឺយើង

អាចដោះស្រាយវាបានណា!ឲ្យតែយើងមានចិត្តថាចង់

ដោះស្រាយវា។មិត្តត្រូវចាំទុកថារាល់បញ្ហាអ្វីក៏ដោយគឺ

វាសុទ្ធតែមានការដោះស្រាយទាំងអស់។

រឿងនេះគឺជារឿងពិតដែលកើតមានចំពោះបងស្រីសំណព្វចិត្តខ្ញុំ។

បើបង/មិត្តបានអានហើយសូមកុំលួចsmile ណាពីព្រោះថាខ្ញុំមិនចេះ

ដោះស្រាយរឿងនេះឲ្យបងស្រីខ្ញុំទេ។គឺខ្ញុំប្រាប់គាត់តាមអ្វីដែលខ្ញុំនឹក

ឃើញនិងគិតថាវាអាចជួយជាគំនិតដល់បងស្រីខ្ញុំខ្លះ។បើបង/មិត្តយល់

ថាយ៉ាងនោះសូមមានវាចារមកខ្ញុំwelcome ណា។

សូមអរគុណច្រើនបងស្រីសំណព្វចិត្តប្អូនដែលបានallow sister សរសេររឿងនេះ

ទុកក្នុងប្លក់របស់ប្អូន។

ភីម!នឹកបងណាស់តើបងដឹងទេ?ភីមសង្ឃឹមថាបងខ្ញុំនិងបានជោគជ័យ

ក្នុងការសំរេចចិត្តណា៎បង។

កុំគិតច្រើនបងស្រីខំព្យាបាលអ្នកជំងឺឡើងវាប្រសើរជាងណា៎ok?

“ រើសស្វាមីខុសមួយថ្ងៃចង្រៃមួយជាតិ”

ច្បាប់គោរពមាតាបិតា

cambodianwoman — Sat, 17 May 2008 15:50:47 +0000

បទកាកគតិ

ភូមិធម៌ភូមិសុខភូមិបុណ្យទៅមុខ

កូនរកមិនត្រូវមិនស្តាប់វាចា

ទេសនាម៉ែឪតែងចង្អុលផ្លូវ
ប្រាប់កូនប្រុសស្រី។

តែកូនមិនដឹងច្រើនណាស់ខឹង

នឹងម៉ែឪស្តីតាមពិតគួរស្តាប់

សូរស័ព្វសំដីលោកហើយគប្បី
គោរពបូជា។

ដូចស្តាប់ព្រះសង្ឃលំអុតឳនអង្គ

បង្គំវន្ទាព្រះពុទ្ធដាក់ក្បួន

ប្រធួននាមាថាបុពា្វចារ្យ

លោកគ្រូខាងដើម។

សំរាប់ទូន្មានកូនចៅគ្រប់ប្រាណ

ឲ្យបានយ៉ាងឆ្នើមកុំឲ្យដើរលេង

ជាល្បែងគេខ្ពើមកុំឲ្យរអើម

សប្បាយជ្រុលពេក។

ពេលយប់ព្រលប់មើលការឲ្យគ្រប់

ទុកដាក់ហើយដេកហើយភ្ញាក់ពីយប់

ប្រារព្ធពុនរែកកុំឲ្យទាស់ភ្នែក

អ្នកផងទាំងឡាយ។

មើលគេអ្នកមានគេមិនអត់ឃ្លាន

មានកាសប្រាក់ចាយព្រោះគេបានស្តាប់

ច្បាប់ឪពុកម្តាយទើបបានសប្បាយ

នាលោកនេះហោង។

នេះធម៌ទេសនារបស់មាតា

និងបិតាផងបើកូនណាស្តាប់

នូវច្បាប់គន្លងកូននោះលែងឆ្គង

ចាស់ផងស្ងួនភ្ងា។

ព្រះពុទ្ធដាក់ឈ្មោះបាលីពីរោះ

បុព្វទេវា(ទេវតាខាងដើម)

អ្នកផ្តើមរក្សាបុត្រី្តបុត្រ្តា

ហៅទេវតាផ្ទះ។

គឺម្តាយឪពុកជាអ្នកម្ចាស់សុខ

កូនមិនសំពះម៉ែឪទូន្មាន

ឃ្លានពានចង់ឈ្នះសត្រូវនិងព្រះ

គន្លោងអត្នា។

ប្រទូសរ៉ាយនិងឪពុកម្តាយ

ស្រែកហៅទេវាតាអំពីខាងក្រៅ

ដឹងនៅឯណាឈ្លោះនិងទេវតា

គឺម៉ែឪឯង។

តែងតែលំបាកក្រីក្រតោកយ៉ាក

ជាតិនេះឃើញស្តែងហើយទៅរងទុក្ខ

ខាងមុខពុំលែងលុះភ័យទើបស្វែង

រកហោរគ្រូទាយ។

ហោរបូកលេខផាតាមក្បួនឃើញថា

ខុសគ្រូខាម្តាយឬខាងឪពុក

កុំទុកយូរធ្លាយត្រូវលៀងលោមថ្វាយ

គ្រូពីរទើបជា។

ហោរទាយត្រូវណាស់កូនស្តាប់មិនច្បាស់

បែរទៅវន្ទាអ្នកតាអារក្ស

ទេពារក្យល្បាស់សាម៉ែឪអាត្មា

មិនថ្វាយបង្គំ។

មិនលន់តួទោសអំពើកំហុស

ជូនចំណីនំធ្វើសម្លបាយ

មកថ្វាយបង្គំខមាលាសុំ

ឲ្យអត់ទោសពៃរ៍។

ដូច្នេះមិនធ្វើយកចេកទៅផ្ញើ

គល់ឈើក្នុងព្រៃ។

ដុំថ្មអ្នកតាវន្ទាសព្វថ្ងៃ

ធូបបីសរសៃធូបបីសរសៃ។

និយាយសុំសុខ។

ម៉ែឪមិនឲ្យព្រោះចិត្តជឿធ្លោយ

ភ្នែកផងទាំងឡាយ។

ចោលគុណនៅមុខច្រើនជឿបែបនេះ

ដូច្នេះគ្រប់ស្រុកត្រង់ម្តាយឪពុក

បោះចោលទទេ។

ម្យ៉ាងទៀតធ្វើបុណ្យច្រើនតែចោលគុណ

គ្មានគិតរិះរេបោលទៅតែវត្ត

ម្តាយអត់ទទេព្រោះជឿតាមគេ

រកបុណ្យខាងក្រៅុ។

ដើមបុណ្យលើផ្ទះខ្លួនកើតទាន់ព្រះ

គន្លោងគង់នៅត្រីត្រអាល

ក្បាលឲ្យម៉ែឪកណ្តាលនាំទៅ

យកបុណ្យឯវត្ត។

កណ្តាលសុទ្ធឆ្ញាញ់សាច់ពងខ្លាញ់

ធ្មេញលោកចុកមាត់ម៉ែឪជរា

ទន្តាបាក់ម៉ត់ទុកក្បាលឲ្យគាត់

ក្បាលសុទ្ធតែឆ្អឹង។

នេះហៅបុណ្យខុសទាំងស្រីទាំងប្រុស

ខ្ញុំប្រាប់កុំខឹងម៉ែឪនៅរស់

អស់លោកខំប្រឹងធ្មេញគាត់នៅរឹង

បានឆ្ញាញ់ពិសា។

ខ្លះជឿបុណ្យខ្លាំងយួរម្ហួទាំងឆ្នាំង

យកទៅវត្តវ៉ាម៉ែឪអត់ឃ្លាន

ចង់បានណាស់ណាភ្លយសួរកូនថា

មានសល់ឬទេ។

ព្រឹកឡើងឃ្លានបាយញ័រពោះញើសខ្ចាយ

ឃើញសម្លគេកូនឆ្លើយរឹងថ្កាន

មិនបានសល់ទេខ្ញុំស្លគ្រាន់តែ

ទៅវត្តទេឪ។

ឪពុកសួរថាបើដួសកាលណា

ចែកឪខ្លះទៅកូនខ្លះឆ្លើយប្រាប់

ថាបាប់ណាស់ឪគេថាមិនត្រូវ

ឪស៊ីមុនលោក។

ម៉ែឪចាស់ៗព្រឹកឡើងឃ្លានណាស់

គួរឲ្យបរិភោគឪទាពិសា

កូនថាមុនលោកពុំបានបរិភោគ

គេឲ្យបាបផង។

នេះបុណ្យផ្តាប់មុខឬបុណ្យចោលស្រុក

ព្រោះដើរផ្លូវឆ្គងបុណ្យមិនត្រកាល

វិសាលឡើយហោងព្រោះដើរកន្លង

ឲ្យម៉ែឪអត់។

ពួកជនឃ្លានពានមិនចេះធ្វើទាន

ច្រើធ្វើទានក្បត់សទ្ធាមិនជ្រៅ

ជ្រុសទៅតែវត្តឲ្យព្រះដើមអត់

ស្រេកឃ្លានពេកក្រៃ។

នេះឯងខុសណាស់មកពីមិនច្បាស់

ច្បាប់ធម៌វិន័យបានជាប្រព្រឹត្ត

គំនិតព្រៃផ្សៃងបន្ថោកតំលៃ

នៃអ្នកមានគុណ។

យល់ខុសស្រឡះព្រោះមិនស្គាល់ព្រះ

មិនច្បាស់ដើមគុណ។

អ្នកប្រាជ្ញបុរាណថាបានធ្វើបុណ្យ

ត្រូវថ្វាយព្រះមុនសឹមថ្វាយព្រះសង្ឃ។

រៀបចង្ហាន់ព្រះបូជាសំពះ

មើលព្រះឲ្យត្រង់ប្រាជ្ញប្រាប់ជាបែប

សង្ខេមតម្រង់វេរភត្តថ្វាយសង្ឃ

ត្រូវថ្វាយព្រះមុន។

គឺជីដូនភោជនាមាតាបិតា

បូជាតមគុណសឹមថ្វាយព្រះសង្ឃ

ទ្រទ្រង់សីលបុណ្យព្រោះម្តាយមានគុណ

រកអ្វីស្មើគ្មាន។

ត្រូវធ្វើបុណ្យខ្នើតម៉ែឪស៊ីកើត

កំពុងស្រេកឃ្លានម៉ែឪរស់នៅ

កូនត្រូវធ្វើទានបំបាត់ក្តីឃ្លាន

ហៅធ្វើបុណ្យខ្នើត។

ហៅបុណ្យខែភ្លឺកុំចាំគាត់ឈឺ

បរិភោគលែងកើតជូនគាត់កាលជា

បានជាងរនោច។

លុះបាត់ជីវិតបុណ្យខែងងឹត

ដូចថ្ងៃ១០រោចកូនចៅទាំងឡាយ

យកបាយឲ្យខ្មោចម៉ែឥតប្រយោជន៍

ខ្មោចណាចេះស៊ីកត្តិមាសា

ចេញខ្យល់រងារត្រជាក់ពេញទី

មិនគិតរកភួយបាន១ឬ២

ទាំងមិនសាមគ្គីរកពូកជូនគាត់

ដណ្តប់ឲ្យអុស។

ឲ្យភ្លើងត្រេកអរទទួលអំណរ

មិនដឹងត្រូវខុសម្តេចមិនខ្វល់ខ្វាយ

ជូនម្តាយកាលរស់ម្តេចចាំខ្យល់អស់

ទើបធ្វើឧឡារ។

កាលគាត់រស់នៅព្រឹកល្ងាចក្តួលក្តៅ

ស្រេកឃ្លានអស្ចារ្យមិនគិតជួយគាត់

ឲ្យអស់អាហារឲ្យតែធ្វើការ

ចាំផ្ទះឲ្យគេ។

ចំណីត្រីសាច់ចង់ស្ទើរប្រកាច់

អត់ជួនគាត់ទេដល់ឈឺម្តងៗ

ម្ហេតៗទើបរេដេកជុះទើបគេ

ជួននំចំណី។

ទាំងជិតទាំងឆ្ងាយមូលមកសួរម្តាយ

ទាំងប្រុសទាំងស្រីទុរេននំបុ័ង

សម្រាំងថ្មីៗម្តាយលែងស្តី

រឹងធ្គាមស្លួតក។

កូនហៅអឺម៉ែ!ម៉េស្គាល់ខ្ញុំទេ?

បានចំណីល្អម្តាយពោលខ្សាវៗ

គ្រាវៗឆ្លើយតថាអើឯងមក៍

ម៉ែអរណាស់ណា។

មិនមានជំងឺនោះកូនរាល់គ្នា

មិនអាណិតម៉ែលុះម៉ែជរា

ទើបកួនរាល់គ្នាមករុញបញ្ចូល។

ម៉ែឪស្លាប់បាត់ទើបកូនច្រវាត់

ប្រាប់ញាត្តត្រកូលឃោសនាធនធាន

ព្រៀងលានឲ្យចូលមកជុំប្រមូល

ធ្វើបុណ្យឲ្យខ្មោច។

ខែផល្គុនចេត្រថ្ងៃក្តៅក្រឡែត

ឆ្ងាយទឹកហិនហោចម៉ែឪចាស់ៗ

ក្តៅណាស់អាណោចមិនរែកទឹកស្រោច

ឪពុកម៉ែសោះ។

មិនមានថ្នមថ្នាក់មិនដងទឹកដាក់

ពាងដោយសង្រ្គោះដល់ពេលគាត់ស្លាប់

នោះស្រាប់តែស្មោះអប់ទឹកក្អមនោះ

ហៅលើកចង្អាស់។

ម៉ែឪរស់នៅមិននាំគ្នាទៅ

ធ្វើការប្រវាស់ដាក់វេនក្រោយមុន

តបគុណគាត់ចាស់ស្លាប់ហើយធ្វើណាស់

ដង្តើមគ្នាដុស។

ដូចស្រោចគល់ឈើងាកងឹកងេងើ

មិនដឹងត្រូវខុសទើបកូនវន្ទា

ស្មលាទោសខុសម៉ែឪនៅរស់

មិនដែលវន្ទា។

កាលមានជីវិតនោះកូនគ្មានគិត

ម្តេចរួចវេរាម៉ែឪទូន្មាន

កូនគ្មាគិតបូជាបំពេញសទ្ធា

ឲ្យម្តាយជ្រះថ្លា។

រកសួគ៌និព្វានប្រើម្តាយធ្វើខ្ញុំ

នៅចាំចង្រ្កានឲ្យទៅស្មាទាន

ឲ្យឆាប់មកវិញ។

មើលកូនយកចៅខែនេះកូននៅ

ដកស្ទូងស្រែវិញម្តាយទៅរូតរះ

មកផ្ទះចំនណញម្តាយប្រាប់ទៅវិញ

អញស្តាប់លោកទេសន៍។

កូនថាស្ទូងហើយស្តាប់ម៉ែអើយ!

ខែនេះកំធ្វេសកណ្តាប់ក្រៀមហែង

ម៉ែឯងប្រហែសដើរស្តាប់លោកទេសន៍

សំណាបចុកថ្នាល។

ការគួរយល់ដឹង

cambodianwoman — Thu, 15 May 2008 03:37:11 +0000

Don’t bark if you can’t bite!

ស្រ្តីជាទីស្រលាញ់របស់បុរសគឺមានលក្ខណៈសម្បតិ្តដូចខាងក្រោមៈ

១.រូបសម្បត្តិ

២.កាយសម្បត្តិ(សុខភាពល្អមានអនាម័យល្អ)

៣.វិជ្ជាសម្បត្តិ

៤.ប្រាជ្ញសម្បតិ្ត(អ្នកខ្លះរៀនបានច្រើនប៉ុន្តែមិនឆ្លាតវាងវៃ)

៥.ទ្រព្យសម្បត្តិ

៦.គុណសម្បត្តិ(មានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្អក្នុងសហគមន៍សង្គម…)

៧.មានមន្តស្នេហ៍(អ្នកខ្លះស្អាតតែមិនគួរឲ្យស្រលាញ់ទេ។

ស្តាយភាពក្រមុំ

cambodianwoman — Tue, 13 May 2008 15:22:03 +0000

No one is perfect!

រឿងមិត្តរួមថ្នាក់ខ្ញុំ

តាំងពីខ្ញុំបានមករស់នៅទីក្រុងភ្នំពេញអស់រយៈពេលជាងមួយឆ្នាំមកហើយ។ហើយខ្ញុំ
តែតែងសង្កេតឃើញ មិត្តនារីយើងភាគច្រើនគឹភ្លើតភ្លើនជាពិសេសយុវជនសម័យថ្មីយើងនេះតែម្តង។

ជាក់ស្តែងថ្ងៃមួយគឺខ្ញុំបានឃើញមិត្ត

រួមថ្នាក់របស់ខ្ញុំផ្ទាល់តែម្តង។នៅថ្ងៃនោះគឺរូបខ្ញុំបានចេញពីរៀនដូចរាល់ដងហើយខ្ញុំបានរង់ចသ?ំ

ឡានលោកអ៊ុំ

ដែលជាអ្នកបើកឡានជូនខ្ញុំទៅរៀនរាល់ថ្ងៃគឹខ្ញុំបានអង្គុយរង់ចាំគាត់នៅកន្លែងដែលខ្ញុំធ្លាប់រង់ចាំគាត់

(ម្លប់ដើមពោ)ក្រឡេកသ?ើលមេឃ

មេឃខ្មៅងងឹតគឺមេឃរកកលចង់ភ្លៀងមិនយូរប៉ុន្មានក្រោយមកក៏មានភ្លៀង

ធ្លាក់មកមែន។ហើយនៅពេលនោះខ្ញុំក៏បានរត់ចូលទៅក្នុងថ្នាក់ក?ៀនរបស់ខ្ញុំក៏បានជួបប្រទះនូវ

អ្វីដែលខ្ញុំនឹក

ស្មានមិនដល់គឺមិត្តរួមថ្នាក់របស់ខ្ញុំសូមមិនបញ្ចេញឈ្មោះសូមលាក់ឈ្មោះសិន។

គឺរូបនាងកំក?ុងតែស្ថិតនៅ

ក្នុងសភាពគួរឲ្យរន្ធត់ជាមួយនិងប្រុសជាទីស្រលាញ់របស់នាងគឺពួកគាត់ទាំងពី

រនាក់បានប្រព្រឹត្តខុសនូវ

ប្រពៃណីនិងទំនាមទဟ?លាប់ជាតិខ្មែរយើង។នៅពេលនោះរូបខ្ញុំគ្រាន់ក្រឡេកឃើញភ្លាម

ក៏រត់ចេញមកវិញយ៉ាង

លឿនហើយក៏បានមកអង្គុយនៅក្នុងទីចាត់ក្រោយមកខ្ញុំក៏បានតេទូរស័ព្ទហៅលោក

អ៊ុំ(អ្នកបើកឡាន)ដើម្បី

មកទទួលខ្ញុំទៅផ្ទះដូចសព្វដង។ដប់ប្រាំនាទីក្រោយមកឡានក៍បានមកដល់សាលា

ភ្លាមនោះស្លាបតែខ្ញុំបាន

ឃើញរូបនាង(មិត្តរួមថ្នាក់)បានដើរសំដៅមករកខ្ញុំហើយនាងបានសួរខ្ញុថា

“ ហេ!ម៉ាស័រ(មេប្រធាន)

អត់ទាន់

ទៅផ្ទះទេឬ?ហើយខ្ញុំក៏បានឆ្លើយតបទៅនាងវិញថា

“ អើ!គឺខ្ញុំបំរុងនិងទៅហ្នឹងណា៎គឺលោកអ៊ុំគាត់ទើបតែ

អញ្ជើញមកដល់អំបាញ់មិញហ្នឹងណាគឺខ្ញុំបានរង់ចាំគាត់តាំងពីមុនភ្លៀងធ្លាក់មកម៉្លេះ

កាលពីភ្លៀងអំបាញ់មិញ

គឺខ្ញុំបានរត់ចូលក្នុងថ្នាក់រៀនរបស់យើងនៅពេលនោះខ្ញុំឃើញយើងកំពុងតែ

ជជែកគ្នាជាមួយមនុស្សប្រុស

ម្នាក់ហើយខ្ញុំក៏បានដើរចេញមកវិញទៅតើយើងជជែកគ្នាអំពីរឿងអ្វី?។”

នៅពេលនោះនាងក៏បានឆ្លើយប្រាប់

ខ្ញុំថា” អូ!គឺពួកខ្ញុំទាំងពីរនាក់បានក?ជែកគ្នាអំពីការប្រលងឆមាសលើកទី2

នៅខាងមុខហ្នឹងណាម៉ាស័រ។”

ក្រោយមកខ្ញុំឆ្លើយថា” អើ!ប្រសិនបើជជែកគ្នាអំពីការប្រលងពិតមែននោះគឺ

វាល្អហើយពក?ព្រោះថាយើងជិត

ដល់ថ្ងៃដែលពួកយើងត្រូវប្រលងហើយគឺនៅមួយខែទៀតទេណាកុំភ្លេចមើលមេរៀន

ផងហើយកុំធ្វើនូវអ្វីដែល

ដែលវាមិនល្អមើលឲ្យសោះណា៎។”

ហើយនាងបានឈរសំលឹងមើលមុខខ្ញុំនៅពេលនោះគឺទឹកមុខរបស់នាង

ចាប់ផ្តើមស្លេកស្លាំងយ៉ាងខ្លាំងប្រហែលជានាងបានគិតឃើញនូវអ្វីដែលនាងបាន

ប្រព្រឹត្តហើយមើលទៅ។

ក្រោយមកទៀតខ្ញុំក៏បានសួរនាងបន្តរទៀតថា” តើអង្កាលបានយើងទៅផ្ទះ

ហើយអ្នកណាដែលត្រូវមកទទួល

យកទៅផ្ទះនៅថ្ងៃនេះ?” នាងក៏បក?នឆ្លើយទាំងអារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើលថា

” ចាស!ម៉ាស័រគឹបងខ្ញុំជាអ្នកមកទទួល

ខ្ញុំ។” បន្ទាប់មកទៀតខ្ញុំក៏បានប្រាប់នាងថា” អើ!ប៉ុណ្នឹងបានហើយដល់ពេលខ្ញុំត្រូវទៅផ្ទះហើយ

ចាំថ្ងៃស្អែកចាំ

ពួកយើងជជែកគ្នាបន្តរទៀតណា៎bye!bye!។” នាងឆ្លើយថា” ចាស!

ម៉ាស័រខ្ញុំក៏និងទៅផ្ទះដែរប៉ុន្តែបងខ្ញុဟ?ថ្ងៃនេះ

គឺគាត់យូរជាងសព្វដងប្រហែលជាគាត់ស្ទះផ្លូវហើយមើលទៅ។”

ភ្លាមនោះខ្ញុំក៏បានស្រែកប្រាប់នាងពីក្នុង

ឡានថា” អើ!យើងចាំគាត់បន្តិចទៀតទៅមិនយូរទេគាត់និងមកដល់ឥលូវនេះហើយ។”

នៅពេលនោះខ្ញុំក៏បាន

ដំណើរទៅផ្ទះពីព្រោះថាវាជិតយប់ហើយគឺម៉ោងប្រាំនិងដប់ប្រាំនាទី

នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងជិះឡានគឺខ្ញុំបាន

គិតអំពីរឿង

ដែលខ្ញុំជួបប្រទះរហូតមកដល់ផ្ទះ។គ្រាន់តែមកដល់ផ្ទះភ្លាមខ្ញុំក៏បានយកសៀវភៅដែលខ្ញុំកត់ត្រា

និងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំកត់ត្រាវាទុកភ្លាមដើម្បីទុកមើលនៅពេលទំនេរពីការសិក្សា។

ថ្ងៃស្អែកក៏បានឈានមកដល់ហើយរូបខ្ញុំក៏បានទៅក?ាលានៅពេលដែលបានទៅ

ដល់សាលាហើយដើរចូល

ក្នុងថា្នក់រៀននៅពេលនោះគឺខ្ញុំបានឃើញមុខរបស់នាងគឺមិនសប្បាយចិត្តទាន់តែសោះ

និងថែមទាំងខ្មាសខ្ញុំ

ទៀតផង។ហើយនៅពេលនោះខ្ញុំក៏សួរនាងភ្លាមថា!

“ តើយើងមានអ្វីបានជាធ្វើមុខគ្រៀមក្រំយ៉ាងដូច្នេះ?”
នាង

ឆ្លើយថា” អត់មានអីទេម៉ាសឺស៍ខ្ញុំគ្រាသ?់តែមានអារម្មណ៍ថាឈឺក្បាលបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះ។”

តាំងពីពេលនោះ

មកគឺរូបនាងបានមានការខ្មាសខ្ញុំរាល់លើកដែលខ្ញុំបានជួបនាង។ខ្ញុំបានខិតខំ

ជួយពន្យល់គេនិងជួយណែនាំ

រូបគេជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតមកដល់ពេលឥលូវគឺនាងបានសប្បាយចិត្តឡើង

វិញហើយ។នៅពេលដែលនាង

បានសប្បាយមានកំលាំងចិត្តសារជាថ្មីគឺរូបខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់។

(ចប់)
តាមពិតទៅគឺខ្ញុំមិនចង់សរសេវាទេដោយសារខ្ញុំគិតថាប្រសិនបើខ្ញុំសរសេរវា

ទុកខ្ញុំខ្លាចមិតៀ?តខ្ញុំខឹងខ្ញុំ។

តែមក

មកដល់ពេលនេះគឺខ្ញុំបានប្តូរចិត្តគំនិតរបស់ខ្ញុំមានចិត្តថាចង់សរសេរវាទុកគ្រាន់បាន

ចែករំលែកគ្នាអាន

លេងသ?ៅពេលទំនេរម្យ៉ាងទៀតគឹឲ្យយុវជនសម័យថ្មីយើងនេះយកទៅគិតនិងពិចារណាមើលថា

តើអ្នកដែលប្រព្រឹត្តបែបនេះវាត្រឹមត្រូវដែលឬទេ?តើលទ្ធផលចុងក្រោយក?ើងនិង

ទទួលបានអ្វីមកវិញ?តើ

ធ្វើបែបនេះដើម្បីអ្វី?តើគេខាតឬក៏ចំនេញ?។

ឳ!យុវជនគ្រប់រូបអើយ!អ្នកដែលធ្លាប់ប្រព្រឹត្តបែបនេះគួរតែ

ភ្ញသ?ក់ខ្លួនឡើងកុំសំងំយូរពេកប្រយត្ន័ពិភពលោកនេះរត់ចោលយើងណា៎។

ខ្ញុំចង់ឲ្យមិត្តនារីយើងគ្រប់រូបមាន

ការគិតឲ្យបានត្រឹមត្រូវមុននិងប្រព្រឹត្តអ្វីមួយគឺយើងត្រូវមានឆន្ទៈ។ចំពោះ

ការដែលខ្ញុំនេះគឺមិនមែនសំដៅ

លើរូបនារីយើងគ្រប់រូបនោះទេគឺខ្ញុំចង់សំដៅលើអ្នកដែលបានប្រព្រឹត្តបែបនេះ

គឺខ្ញុំចង់ឲ្យពួកមានការកែប្រែចំ

ពោះការភ្លើតភ្លើនរបស់ពួកគាត់។ម្យ៉ាងវិញទៀតគឺខ្ញុំចង់ឲ្យនារីយើងនេះ

មានតំលៃកុំឲ្យប្រុសមើលသ?ាយ

និងវាយតំលៃយើង។យើងត្រូវចាំទុកថាស្រ្តីយើងកាលពីជំនាន់មុនគឺ

មានតំលៃថ្លៃដូចគ្រាប់ពេជ្រអ៊ីចឹងគឺពុំ

អាចកាត់ថ្លៃបានឡើយ។ប៉ុក?្តែមកដល់ជំនាន់យើងគឺវាប្រែប្រួល

អស់រលីងគឺគ្មានសែសសល់សូម្បីតែបន្តិច

នេះក៏មកពីប្រទេសយើងមានការជឿនលឿននិងទាន់សម័យដូចនេះ

ហើយទើបបានជាយុវជនសម័យថ្មីយើង

នេះមានការភ្លេចខ្លួន។ប៉ុន្តែយើងក៏ត្រូវនៅសល់ខ្លះដែរមែនទេ?។

ចំពោះស្រ្តីខ្លះគឺពួកគាត់ត្រឹមត្រូវមែនគឺសូម

កោតសរសើរនិងអរគុណយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការដែលចេះស្រលាញ់ខ្លួនឯង។

រីឯចំពោះរូបខ្ញុំគឺអត់ perfect

ទេដូចតែមិត្តនារីឯទៀតដែរគឺខ្ញុំចេះតែនិយាយតាមអ្វីដែក?ខ្ញុំនឹកឃើញនិងគិតថាវាល្្អប៉ុននឹងទេ។

សូមខន្តីអភ័យទោសផងចំពោះមិត្តអ្នកអានផងប្រសិនបើមាន

ខុសឆ្គងនិងពាក្យពេចន៍ដែលមិនគប្បីសូមេត្តា

កែលម្អផង។

រើសស្វាមីខុសមួយថ្ងៃចង្រៃមួយជាតិ!

គតិបណ្ឌិតជីវិត(life wisdom)

cambodianwoman — Sun, 11 May 2008 09:37:27 +0000

ស្រ្តីគ្រប់លក្ខណ៍មានលក្ខណសម្បត្តិ៣១យ៉ាងគឺៈ

(តាមក្បួនតំរាដូនតា)

១.មិនចេះអេចអូចនិយាយដើមគេ

២.ចេះគួរសមក្រោកទទួលមាតាបិតានិងស្វាមី

៣.ដឹងគុណតបគុណមាតា-បិតាញាតិសន្តានទាំងសងខាង

៤.មិនចេះដេកថ្ងៃ

៥.មិនភ្លីភ្លើភ្លេចមុខភ្លេចក្រោយ

៦.ចេះថែទាំទ្រព្យសម្បត្តិ

៧.មិតផិតក្បត់ស្វាមី

៨.មិនចេះប្រចណ្ឌស្វាមី

៩.គ្មានល្បិចកលមាយា

១០.មិនរំសាយសក់ឲ្យគេឃើញ

១១.មានចិត្តអត់ធន់

១២.មានដំណើរសមរម្យមិនដើរតន្រ្តំក្តុងក្តាំង

១៣.មិនឈរឬអង្គុយសំញែងកាយឲ្យឃើញ

១៤.មិនដើរញ៉ិកញ៉ក់កាច់រាង

១៥.សង្រួមភ្នែកមិនក្រឡេករឡោមរឡាម

១៦.មានដំណើរល្អមិនគ្រលែងកាយចំទយគូទ

១៧.មិនបង់បោយញាក់ស្មាគ្រលែងដើមដៃ

១៨.មានសំលេងតិចច្បាស់លាស់មិននិយាយឡូឡា

១៩.មិនចេះឡេះឡោះលេងសើច

២០.មិននិយាយផ្តោះផ្តងចំពោះបុរស

២១.មិនទម្រន់ធ្វើការងារទាល់តែចប់សប់គ្រប់

២២.ទៅទីណាឆាប់ត្រលប់មកវិញមិនញៀនអង្គុយផ្ទះគេ

២៣.ចេះទុកដាក់ឥវ៉ាន់ក្នុង

២៤.ចេះរៀបចំផ្ទះសំបែង

២៥.ចេះរៀនចំគ្រឿងឧបភោគបរិភោគ

២៦.ខ្លាចចិត្តស្វាមីមាតាបិតាហើយគោរពតាមឳវាទ

២៧.បរិភោគអហារក្រោយស្វាមីនិងមាតាបិតា

២៨.ឈប់បរិភោគមុនស្វាមីនិងមាតាបិតា

២៩.ទទួលទានដំនេកក្រោយស្វាមី

៣០.ភ្ញាក់មុនស្វាមី

៣១.មានមេតាករណាចេះធ្វើបុណ្យទាន។

ប្រុសគ្រប់លក្ខណ៍មានលក្ខណសម្បត្តិ២៦យ៉ាងគឺៈ

(តាមក្បួនតំរាដូនតា)

១.ឧស្សាហ៍ខ្នះខ្នែងធ្វើការងាររៀនសូត្រមិនប្រកាន់ខ្លួន

២.មិនចេះលួចប្លន់កិបកេងឆបោក

៣.មិនរំលោភបំពានចំពោះកូនប្រពន្ធអ្នកដទៃ

៤.មិនរំភើបញាប់ញ័រឬភ័យអរផ្តេសផ្តាស

៥.មិននិយាយកហុកភូតភរឲ្យលើសពីការពិត

៦.មិននិយាយត្រាប់ឲ្យគេខ្មាសអៀន

៧.បានឮដំណឹងហើយវិនិច័្ឆយសិនទើបជឿជាក្រោយ

៨.ធ្វើការងារមិនរួសរាល់ពេកមិនយឺតយូរពេក

៩.មិននិយាយបំផ្លើសសើចលេង

១០.ចេះទទួលភ្ញៀវពន្លឺមិនលាក់មុខ

១១.មានថ្នាំកែរោគបំរុងទុកមិនឲ្យខ្វះក្នុងពេលត្រូវការ

១២.មិនប្រាប់ការសំងាត់ដល់អ្នកដទៃ

១៣.មិនផ្ញើរបស់នឹងបុគ្គលមិនគួរផ្ញើ

១៤.មានចិត្តអត់ធន់តស៊ូមិនញ៉ាក

១៥.មានស្វាមីភក្តិចំពោះចៅហ្វាយនាយ

១៦.មិនចេះឡេះឡោះចំពោះស្រ្តីក្រមុំ

១៧.ស្គាល់ចំណេញស្គាល់ខាត

១៨.រកប្រដាប់តុបតែងខ្លួនឲ្យភរិយាបុត្រធីតានិងខ្លួនឯង

១៩.មិនទិញជឿនូវរបស់ប្រើប្រាស់គ្រប់យ៉ាង

២០.ដឹងគុណតបគុណសរសើរគុណនៃអ្នកមានគុណ

២១.គោរពតាមឳវាទមាតាបិតាញាតិមិត្តនិងអ្នកប្រាជ្ញ

២២.ចេះអត់ទ្រាំស្តាប់នូវពាក្យគេស្តីបន្ទោសប្រដៅ

២៣.មានកាយវិចាសមរម្យមិនឆ្គង

២៤.ឲ្យដំណឹងមនុស្សក្នុងផ្ទះហើយទើបចេញទៅ

២៥.ចេះវាយប្រដៅកូនដោយរំពាត់យ៉ាងតូច

២៦.ខឹងឆាប់បាត់មិនចងទុក។

ជោគជ័យគ្រប់ៗគ្នាគ្រប់វេលាតរៀងទៅ!!

សុខសាន្តគ្រប់ៗប្រាណកុំបីខានពីនេះទៅ!!

ក្រោយពេលដែលមិត្ត/បងៗបានអានហើយគឺខ្ញុំ(ប្អូន)

សង្ឃឹមថាមិត្ត/បងៗនិងអាចអនុវត្តតាមបាន។

ប៉ុន្តែខ្ញុំ(ប្អូន)បានគិតថាស្រ្តីយើងគ្រប់រូបគឺមិនអាចធ្វើបានទេ

ក៏ប៉ុន្តែស្ត្រីយើងគ្រប់រូបក៏ត្រូវតែចេះក្បួនច្បាប់

នេះដែរពីព្រោះថាវាសំខាន់ខ្លាំណាស់សំរាប់ស្រ្តីយើង។

បើយើងធ្វើមិនបានគឺយើងត្រូវតែរៀនបន្តិចម្តងៗណា៎

យូរៗ

ទៅយើងគង់តែបានសម្រេចជាពុំខាន។ឈ្មោះថាយើងជាអ្នករៀន

គឺត្រូវតែរៀនទាំងអស់ជាពិសេសគឺជាក្មេងៗ

យើងជំនាន់ក្រោយ។ពាក្យថារៀនគឺមិនមែនរៀនតែចំពោះអក្សរ

ឬក៏លេខនោះទេគឺយើងត្រូវតែរៀនទាំងអស់

ចំពោះអ្វីដែលនៅជំវិញខ្លួនយើង។

ឧទាហរណ៍ៈ

ថ្ងៃមួយយើងបានទាត់គល់ឈើរមួយនៅពេលនោះគឺយើង

ត្រូវតែមានការឆ្ងល់ភ្លាមថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំ/អញទាត់វាឬក៏មកពីខ្ញុំ/អញដើរអត់បានមើលវា?

ប្រសិនបើយើងបានមានការឆ្ងល់យ៉ាងដូច្នេះហើយថ្ងែក្រោយគឺយើងលែងបាន

ទាត់វាទៀតហើយមូលហេតុអ្វីបានជាយើងលែងបានទាត់វា?ពីព្រោះ

ថាយើងបានមានការប្រុងប្រយត្ន័!។

ជាធម្មតាមនុស្សយើងគ្រប់រូបបើមិនមានខុសគឺរកត្រូវមិនឃើញនោះទេ។

សូមអភ័យទោសផងចំពោះពាក្យពេចន៍ណាដែលមិនគាប់បីឬខុសឆ្គង។

ពីព្រោះថាខ្ញុំចេះតែថាតាមអ្វីដែលរូបខ្ញុំ

នឹកឃើញតែប៉ុណ្ណោះមិនប្រាកដថារូបខ្ញុំនេះចេះទាំងអស់នោះទេ។

(Life wisdom)

សម្រស់

cambodianwoman — Sat, 01 Mar 2008 03:37:32 +0000

ចាត់ការជាមួយបញ្ហារដូវ

ផ្នែក: សម្រស់

គ្រាន់តែមានឈាមធ្លាក់ក្នុងពេលមានរដូវនោះ វាសែនធ្ងន់ណាស់ទៅហើយ តែវានៅមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់ទេព្រោះឈាមរដូវបាននាំមកនូវបញ្ហាជាច្រើនទៀត។ តទៅនេះគឺជាវិធីចាត់ការជាមួយអំឡុងពេលមានរដូវដ៏សែនលំបាក។ -បញ្ហា ៖ ឈឺពោះខ្លាំងក្នុងថ្ងៃដំបូងនៃរដូវ-មូលហេតុ ៖ អ័រម៉ូនប្រូស្តាក្លែនឌីន ធ្វើឱ្យស្បូនកន្ត្រាក់ដើម្បីកម្ចាត់កោសិកាតាមផ្ទៃស្បូន។ -វិធីដោះស្រាយ ៖ ទទួលទានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលអាចរកទិញបាននៅតាមហាងលក់ថ្នាំទូទៅភ្លាមនៅពេលចាប់ផ្តើមមានអាការឈឺពោះ ឬបើមិនដូច្នេះទេគួរប្រញាប់ទទួលទានមុនពេលមករដូវមួយ ឬពីរថ្ងៃ។ បើឈឺពោះខ្លាំងគួរទៅពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យផ្នែករោគស្ត្រី។-បញ្ហា ៖ រាករូស ឬទល់ក្តៀនលាមក

-មូលហេតុ ៖ អ័រម៉ូនប្រូស្តាក្លែនឌីន ប្រហែលជាទៅរំញោចប្រព័ន្ឋរំលាយអាហារឱ្យធ្វើការកាន់តែខ្លាំងធ្វើឱ្យពោះវៀនកាន់តែកន្ត្រាក់ខ្លាំងដែលជាមូលហេតុនាំឱ្យរាករូស។ បើមិនដូច្នេះទេ ប្រសិនបើស្ត្រីទទួលទានអាហារសម្បូរខ្លាញ់ ឬផ្អែមខ្លាំងក្នុងពេលមានរដូវវាអាចឱ្យពោះវៀនមិនសូវធ្វើចលនា ហើយនាំឱ្យទល់លាមក។ -វិធីដោះស្រាយ ៖ ថ្នាំអ៊ីមម៉ូដ្យូមដែលលក់តាមហាងលក់ថ្នាំទូទៅអាចជួយបញ្ឈប់អាការរាករូសបាន។ អ្នកគួរពិសាទឹក អាហាររាវឱ្យបានច្រើន។ ការទទួលទាអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដូចជាចេកអាចជួយបង្គ្រប់ជាតិទឹក និងធាតុខនិជដែលរាងកាយបាត់បង់។ បើអ្នកមានបញ្ហាទល់លាមក គួរទទួលទានទឹក និងបរិភោគអាហារដែលមានកាកសរសៃច្រើនផង។-បញ្ហា ៖ ឈឺក្បាលមួយចំហៀង ឬប្រកាំង

-មូលហេតុ ៖ កម្រិត អ័រម៉ូន អេស្ត្រូចេន ដែលស្រកចុះយ៉ាងកំហ៊ុកក្នុងពេលមានរដូវ គឺជាមូលហេតុធ្វើឱ្យអ្នកឈឺក្បាលយ៉ាងខ្លាំងហើយអាចមានអាការរមូរក្អួតរួមជាមួយផងហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាចាញ់ពន្លឺថ្ងៃ។-វិធីដោះស្រាយ ៖ ពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការទទួលទានថ្នាំព្យាបាលប្រកាំង ដូចជាថ្នាំ ហ្វ្រូវ៉ាអ៊ីមមីត្រិច និងសូមិចជាដើម ។

March,01,2008

វិធីកម្ចាត់ក្លិនមាត់ស្អុយអាក្រក់

ផ្នែក: សម្រស់

ក្លិនមាត់ជាបញ្ហាមួយដែលគេតែងតែជួបជាញឹកញាប់ទៅលើមនុស្សស្ទើរគ្រប់វ័យ។ ក្លិនដ៏ជាទីមិនគួរប៉ងប្រាថ្នានេះ កើតច្រើនឬតិចទៅតាមសុខភាពរាងកាយ និងការចេះថែទាំរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។តាមពិតក្លិនមាត់មកពីមូលហេតុច្រើនយ៉ាង ដូចជាកើតពីអាហារដែលយើងទទួលទានចូលទៅ កម្ទេចកម្ទីអាហារដែលជាប់ទើរសល់នៅតាមចន្លោះធ្មេញ បាក់តេរីនៅក្នុងស្ករកៅស៊ូ ការទទួលទានអាហារមិនត្រូវតាមរោគជំងឺ ការឆ្លងមេរោគតាមប្រព័ន្ធដកដង្ហើម ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារកើតអាការៈខុសពីប្រក្រតី ការចុះអន់ថយនិងពុកខូចរបស់ធ្មេញ។ ក្រៅពីនេះការជក់បារី និងមេរោគមួយប្រភេទ នៅជាប់អណ្តាតក៏ជាអ្នកនាំឱ្យមាត់មានក្លិនអាក្រក់ចេញមកខាងក្រៅដែរ។ សម្រាប់វិធីកម្ចាត់ក្លិនមាត់អាក្រក់ចេញពីមាត់អ្នកអាចអនុវត្តបានដូចជាៈ

១-កុំបណ្តែតបណ្តោយទុកឱ្យមាត់ស្ងួត ព្រោះនៅពេលមាត់ស្ងួតហើយ ចំនួននៃបាក់តេរីក្នុងមាត់នឹងកើនខ្ពស់ឡើងទ្វេដង នាំឱ្យកើតក្លិនមាត់ជះមកផ្នែកខាងក្រៅងាយណាស់ ។

២-ទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីជួយលាងបាក់តេរីចេញពីទឹកមាត់។

៣-ដុសធ្មេញរាល់លើកក្រោយពីទទួលទានអាហារនិងកុំភ្លេចដុសផ្នែកខាងលើនៃបរិវេណផ្ទៃអណ្តាតខ្លះផងដើម្បីកំចាត់បាក់តេរីមួយចំនួនចេញពីអណ្តាត។

៤-ប្រើក្រណាត់សូទ្រខាត់ធ្មេញមួយថ្ងៃឱ្យបាន២-៣លើក។

៥-បើសិនជាមានការលំបាកក្នុងការដុសសំអាតធ្មេញ ឱ្យប្រើវិធីខ្ពុលមាត់ដោយទឹកទទេឬទឹកថ្នាំខ្ពុលមាត់វិញ។

៦-ទំពាស្ករកៅស៊ូប្រភេទដែលគ្មានស្ករ ។

៧-ទំពាស្លឹកជីរណា ឬធាងម្លូក្រោយពីទទួលទានអាហារ។

៨-ផ្អាកទទួលទានអាហារដែលមានក្លិនខ្លាំងដូចជាខ្ទឹមស ខ្ទឹមក្រហម ម្រេច ៘

៩-ចៀសវាងទទួលទានកាហ្វេឬគ្រឿងភេសជ្ជៈដែលធ្វើឱ្យកើតក្លិនមាត់ ។

១០-ទទួលទានអាហារឱ្យបានគ្រប់មុខទោះបីថា អ្នកកំពុងបញ្ចុះទម្ងន់ក៏ដោយ ។

១១-ផ្អាកជក់បារី។

១២-ត្រួតពិនិត្យធ្មេញឱ្យបានជាប្រចាំ។

ការថែរក្សាសុខភាពមាត់ជាសារសំខាន់បំផុតដែលទាំងនេះបញ្ជាក់ពីបុគ្គលភាពរបស់អ្នកមិនគួរធ្វេសប្រហែសឬមើលរំលងវាឡើយ។

(អត្ថបទដកស្រង់ពីកាសែតរស្មីកម្ពុជា)

March,01,2008

រូបមន្តបន្តឹងស្បែកមុខឲ្យស្អាត!

ផ្នែក: សម្រស់

គ្រឿងផ្សំ៖ស៊ុតមាន់ ១គ្រាប់ (ប្រើតែស៊ុតស)

វិធីធ្វើ៖

1- យកស៊ុតស មកវាយក្នុងចានចង្កឺះឲ្យឡើងពពុះ ដូចពពុះស្រាបៀរ។

2- យកមកលាបពេញផ្ទៃមុខ និងក ទុករហូតទាល់តែស្ងួត (មានមិនឲ្យកម្រើករញ្ជួយផ្ទៃមុខជាដាច់ខាត)

3- លាងចេញជាមួយទឹកស្អាត យកកន្សែងផ្តិតឲ្យស្ងួត។

ណែនាំ៖ គួរអនុវត្តន៍មួយសប្តាហ៍ ពីរ ឬបីដងមុនពេលប្រើម្សៅជំនួយស្បែកមុនពេលចូលគេង។

March.01,2008

ការ៉ុតជួយឲ្យស្បែកស្អាត

ផ្នែក: សម្រស់

គ្រឿងផ្សំ៖
1- ការ៉ុតបុកឲ្យម៉ត់
2- ទឹកឃ្មុំសុទ្ធវិធីធ្វើ៖
1- យកការ៉ុតហាត់ជាចំនិតតូចៗ រួចយកទៅបុកឲ្យម៉ត់
2- ចាក់ទឹកឃ្មុំចូលលាយជាមួយការ៉ុតដែលបុកម៉ត់
3- កូរគ្រឿងផ្សំទាំង២ឲ្យចូលគ្នា
4- យកទៅបំពោកផ្ទៃមុខ
5- ទុកចោល ១០នាទី រួចលាងទឹកចេញឲ្យស្អាត* ដើម្បីបានលទ្ធផលល្អគួរអនុវត្ត ២ដង ក្នុងមួយសប្តាហ៍

March,01,2008

ទឹកពិតអាចបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយបានឬ?

ផ្នែក: សម្រស់

ប្រភព៖ Post Todayវាអាចជារឿងពិបាកនឹងជឿ ដែលទឹកនឹងក្លាយជាវត្ថុសំខាន់ដែលមានចំណែកក្នុងការជួយថែរក្សារាងកាយ ទោះបីជាមនុស្សភាគច្រើនត្រូវផឹកទឹកព្រោះការចាំបាច់ក៏ដោយ តែតាមការពិត ទឹកជា “ អាហារពិសេស” ក្នុងមើលថែរាងកាយមនុស្សគ្រប់ពេលវេលា។បើយើងផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ នឹងធ្វើឲ្យយើងមិនអាចប្រកបកិច្ចការងារប្រចាំថ្ងៃបានយ៉ាងល្អនោះទេ។ ការផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឲ្យថ្លើមធ្វើការធ្ងន់ជាងមុន ព្រោះតួនាទីសំខាន់របស់ថ្លើមគឺដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្តុំក្នុងរាងកាយឲ្យក្លាយជាថាមពល ដោយខ្វះជាតិទឹកថ្លើមត្រូវមាននាទីបន្ថែម គឺធ្វើការជំនួសប្រមាត់ នេះជាហេតុធ្វើឲ្យថ្លើមមិនបានបំពេញការងារសំខាន់របស់ខ្លួនបានល្អ ទើបធ្វើឲ្យការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ត្រូវថយចុះ និងបណ្តោយឲ្យខ្លាញ់ប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើនក្នុងខ្លួនយើង។

វិធីចៀសវាងបញ្ហាខ្វះជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ គឺមនុស្សយើងត្រូវផឹកទឹកក្នុងបរិមាណច្រើន ដើម្បីឲ្យរាងកាយមានទឹកទុកប្រើ។ ពេលខ្វះជាតិទឹក មនុស្សដែលមានទម្ងន់ធ្ងន់ និងមានរាងកាយធំ នឹងត្រូវការទឹកច្រើនជាងមនុស្សដែលស្គម ឬតូចជាង ព្រោះពួកគេត្រូវការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ច្រើនជាង។ ដូច្នេះទឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់សំរាប់មនុស្សដែលមានទម្ងន់ច្រើន ព្រោះវាជាជំនួយការពិសេសក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ក្រៅពីនេះ ទឹកជួយធ្វើឲ្យស្បែករបស់យើងមានសំណើម ស្រស់ថ្លា និងមិនធ្វើឲ្យស្បែកយារជ្រីវជ្រួញក្រោយពេលចុះទម្ងន់ផងដែរ។

ចង់មានរូបរាងស្អាតសង្ហា ស្បែកស្រស់ថ្លា ត្រូវផឹកទឹកមួយថ្ងៃ ៨កែវ ហើយមនុស្សដែលលើសទម្ងន់គួរផឹកទឹកឲ្យបានច្រើនជាងនេះ រិតតែត្រូវបន្ថែមឲ្យកាន់តែច្រើនសំរាប់អ្នកដែលចូលចិត្តលេងកីឡា ឬធ្វើការកន្លែងដែលមានកម្តៅខ្ពស់ ស្ងួត និងសំខាន់គឹចាំទុកថា ផឹកទឹកច្រើនយ៉ាងណាក៏មិនធ្វើឲ្យអ្នកធាត់ឡើយ ព្រោះទឹកផ្តល់ថាមពល សូន្យ កាឡូរី។

មានអ្នកបញ្ចេញមតិយោបល់ និង សាកសួរសំនួរផ្សេងៗចំនួន (

វិធីធ្វើឲ្យមុខស្អាតគ្មានមុន..!

ផ្នែក: សម្រស់

ប្រភព៖ Lady Meg.មុនរំខានអារម្មណ៍អ្នកមែនទេ? វាធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកចិត្តមែនទេ? មិនអីទេយើងសូមណែនាំវិធីកំចាត់មុនបែបធម្មជាតិ ងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្ត ចំណាយថវិកាតិច និងសន្សំសំចៃពេលវេលា អាចធ្វើបានដោយខ្លួនឯង ហើយអ្វីដែលរិតតែពិសេសជាងគេនោះគឺ មិនមានសារធាតុគីមីដែលប៉ះពាល់ដល់ផ្ទៃមុខអ្នកឡើយ។

គ្រឿងផ្សំ៖

1- អំពិលទុំ
2- ទឹកឃ្មុំ

វិធីធ្វើ៖

1- យកអំពិលទុំមកកូរឲ្យបែកសាច់ជាមួយទឹកឃ្មុំ ទាល់ចូលគ្នាជាសាច់មួយ ឬមើលទៅខាប់ល្អ

វីធីប្រើ៖

1- លាងមុខឲ្យស្អាត រួចយកមកលាបលើផ្ទៃមុខឲ្យសព្វទុកតែ ប្រលោះរង្វង់ភ្នែក និងបបូរមាត់ ទុក១៥នាទី។

2- ១៥នាទីក្រោយ លាងសំអាតមុខឲ្យស្អាត នោះអ្នកនឹងទទួលបានភាពស្រស់ថ្លាលើផ្ទៃមុខ ហើយអាចជួយការពារអ្នកការកើតមុនថែមទៀត។

* ដើម្បីបានលទ្ធផលល្អគួរអនុវត្ត ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

March, 01, 2008

ស្បែកស មុខស្រស់ថ្លាដោយសារផ្លែប៉ម!

ផ្នែក: សម្រស់

ប្រភព៖ Lady Meg.ស្បែកស មុខស្រស់ថ្លាដោយសារផ្លែប៉ម! ជាវិធីងាយៗតែបានលទ្ធផលគួរជាទីគាប់ចិត្ត សំរាប់អ្នកដែលចង់បានស្បែកសស្អាតម៉តខៃ ហើយមានផ្ទៃមុខរលោងស្រស់ថ្លាគួរជាទីចាប់ចិត្តសូមសាកល្បងយកទៅអនុវត្ត…គ្រឿងផ្សំ៖

1- ផ្លែប៉ម
2- ទឹកដោះគោឆៅ

វិធីធ្វើ៖

1- យកផ្លែប៉មចិតទាំងសំបក និងទឹកដោះគោឆៅមកកិនចូលគ្នាក្នុងម៉ាស៊ីនទឹកក្រឡុក (បរិមាណឲ្យស្មើទឹកស្មើកាក)

វីធីប្រើ៖

1- យកផ្លែប៉ម និងទឹកដោះគោឆៅដែលកិនរួបមកលាបបំពោកលើផ្ទៃមុខ និងស្បែកដងខ្លួនរយៈពេល ២០នាទី

2- ក្រោយ ២០នាទី ងូតទឹកលាងសំអាតមុខ និងដងខ្លួនឲ្យស្អាត នោះអ្នកនឹងទទួលបានភាពស្រស់ថ្លា លើផ្ទៃមុខ និងស្បែកដងខ្លួនជាក់ជាមិនខាន។

March, 01, 2008

គុណតម្លៃផ្លែឈើសំរាប់សុខភាព

ផ្នែក: សម្រស់

ប្រភព៖ ឯកសារបរទេសយើង បានដឹងហើយថាផ្លែឈើជាអាហារពិសេស ស្ថាប័នអាហាររបស់សហរដ្ឋអាមេរិច បានណែនាំឲ្យទទួលទានបន្លែផ្លែឈើ រួមគ្នាក្នុងមួយថ្ងៃប្រហែលមួយគីឡូក្រាម ព្រោះបន្លែ និងផ្លែឈើជាប្រភពថាមពល ធ្វើឲ្យសុខភាពរឹងមាំ និងប្រាសចាករោគភ័យទាំងឡាយ។ មនុស្សយើងភាគច្រើនមិនសូវបានដឹងពីផលប្រយោជន៍ដ៏ពិតប្រាកដរបស់ ផ្លែឈើទេ ដូច្នេះយើងសូមលើកយកគុណតម្លៃដ៏ពិតប្រាកដរបស់ផ្លែឈើមកបង្ហាញជួន ដូចខាងក្រោម៖គុណតម្លៃពិតពីផ្លែឈើ
ផ្លែឈើជាប្រភព នៃ កាបូហាយដ្រេត ដែលប្រកបទៅដោយសារជាតិអាហារ ដែលរាងកាយត្រូវការជាច្រើនយ៉ាង មានដូចជា៖ ម្សៅ និងស្ករ ដែលផ្តល់ថាមពល, វីតាមីន, និងរ៉ែ ដែលជួយសំរួលក្នុងដំណើរការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយ(Metabolism)។ សសៃអាហារ (សសៃផ្លែឈើ) ជួយសំរួលក្នុងការបន្ទោបង់ បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូល និងសារធាតុការពារជំងឺមហារីក។ ផ្លែឈើភាគច្រើនមានជាតិខ្លាញ់ទាប ឬគ្នានតែម្តង ប្រភេទខ្លះផ្តល់ប្រូតេអ៊ីនតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះការទទួលទានផ្លែឈើទើបទទួលបាននួវគុណតម្លៃដូចជា៖

ស្វាយ ខ្ចី 200ក្រាម ផ្តល់ថាមពល 62 គីឡូកាល់ឡូរី, សសៃអាហារ ៦ក្រាម, ប៉ូតាស្យូម, ផូស្វរ, កាល់ស្យូម, វីតាមីន C, ប្រូតេអ៊ីន និងជាខ្លាញ់បន្តិចបន្តួច បូករួមនិងធាតុរ៉ែមួយចំនួនផ្សេងៗទៀត។

វីតាមីនក្នុងផ្លែឈើ
ជា ជំនួយការក្នុងដំណើរការប្តូរពីស្ករទៅជាថាមពល បើខ្វះវីតាមីនរាងកាយនិងខ្វះថាមពល ទោះបីជាមានស្ករនៅក្នុងកោសិកាជាច្រើនដ៏ដោយ អ្នកនិងកើតមានអាការៈដូចជា ខ្វះជាតិស្ករក្នុងឈាម ហើយរាងកាយតម្រូវឲ្យទទួលទានអាហារបន្ថែម ទាំងដែលសារជាតិអាហារក្នុងកោសិកាប្រើមិនទាន់អស់ក៏ដោយ។

ស្ករក្នុងផ្លែឈើ
គឺ ជាស្ករគ្លូកូស, ហ្វ្រុតតូស, សូកូស ដែលផ្តល់បរិមាណថាមពលស្មើនិងស្ករស ឬស្ករប្រភេទផ្សេងៗទៀត (Simple Carbohydrate) គឺ 1ក្រាមផ្តល់ថាមពល 4គីឡូកាល់ឡូរី។ ទោះបីជាផ្លែឈើអាចមិនរសជាតិផ្អែម តែក្នុងផ្លែឈើមានជាតិទឹកពី 60 ដល់ 96% ធ្វើឲ្យជាតិស្ករដែលមានក្នុងនោះត្រូវថយចុះទៅវិញ។ ជាតិស្ករក្នុងផ្លែឈើជាកាបូហាយដ្រេតលាយជាមួយជាគ្នា នៅពេលត្រូវបានកិនរំលាយដើម្បីបំបែកជាតិស្ករចេញក្នុងក្រពះត្រូវ ចំណាយពេលយូរ តែជាតិសសៃក្នុងផ្លែឈើក៏បឺតយកជាតិស្ករមួយចំណែកថែមទៀត ដូច្នេះការទទួលទានផ្លែឈើធ្វើឲ្យកម្រិតស្ករក្នុងឈាមមានលំនឹង និងបង្កើតថាមពលបានជានិច្ច។

ជ្រើសរើសផ្លែឈើយ៉ាងណាសំរាប់ទទួលទាន?
ការ ទទួលទានផ្លែឈើដែលផ្អែមខ្លាំងអាចឲ្យអ្នកធាត់បាន គួរញាំផ្លែឈើណាដែលមិនផ្អែមខ្លាំងដូចជា៖ ចេក, ទំពាំងបាយជូរ, ប៉ោម, ក្រូច, សាវម៉ាវ, សារី, ត្របែក, ស្វាយខ្ចី, ឪឡឹក, និងម្នាស់ជាដើម។ ក្រៅពីនេះអ្នកគួរជ្រើសយកផ្លែឈើស្រស់ៗ ស្អាត ដើម្បីភាពស្រស់ថ្លា និងកម្លាំងរឹងមាំ ឃ្លាតឆ្ងាយពីរោគភ័យទាំងឡាយ ហើយអ្វីដែលសំខាន់វាអាចជួយការពារអ្នកពីជំងឺមហារីកបានទៀតផង។

សម្រាប់ ស្ត្រីដែលត្រូវការ ស្បែកស្អាត ភ្លឺរលោង ម៉ត់ខៃ និងមានសំណើមគួរព្យាយាមទទួលទានបន្លែផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន។ ការញាំម្ជូរ (ស្វាយខ្ចី, ត្របែក, កំពីងរាជ, ម្កាក់…) ជាទំលាប់មួយដ៏ល្អសម្រាប់ស្ត្រី តែគួរទំលាប់ញាំផ្លែឈើស្រស់ៗ មិនមែនជារបស់ជ្រក់ ឬត្រាំនោះទេ។ ការញាំរបស់ជ្រក់ ឬត្រាំច្រើនអាចធ្វើឲ្យស្ត្រីបានទទួលនូវអ្វីដែលផ្ទុយពីការ ផ្តល់ឲ្យរបស់ផ្លែឈើស្រស់ៗ ដូចជាមានបញ្ហារាករូស, រាងកាយខ្វះជាតិទឹក ស្បែកស្ងួតគ្នានសំណើម និងបង្កឲ្យទៅជាជាំមុខជាដើម។

៨វិធី ស្អាតបានដោយសារទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំមានប្រយោជន៍ ច្រើនណាស់ចំពោះសុខភាពមនុស្សយើង ដូចជាសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ រួមទាំងប្រយោជន៍ក្នុងការថែរក្សាសម្រស់ ពិសេសស្បែកមុខទៀតផង ។ តើទឹកឃ្មុំមានប្រយោជន៌ និងគុណសម្បតិ្តអ្វីខ្លះ ?
១- ទឹកឃ្មុំជួយរក្សាតុល្យភាពរាងកាយ និងរក្សាទម្ងន់ : អ្នកដែលមានបញ្ហាឈឺសន្លាក់ដៃជើង ឈីឆ្អឹងឆ្អែង សរសៃទាញញឹកញាប់ ឬរោគធាត់ក៏អាចទទួលទានទឹកឃ្មុំ ដើម្បីជួយបន្ថយ ជំងឺផ្សេងៗបានដែរ ។
វិធី :យកទឹកឃ្មុំ៣ស្លាបព្រា លាយផ្សំជាមួយទឹកខ្មេះ និងទឹកប៉ោម ៣ស្លាបព្រាកាហ្វេ លាយទឹកសុទ្ឋ ១កែវ ទទួលទានរៀងរាល់ព្រឹក ក្រោយភ្ញាក់ពីដំណេក និងនៅចន្លោះ ពេលបាយជាប្រចាំរាល់ថ្ងៃ វានឹងជួយធ្វើអោយរាងកាយ អ្នកមានសុខភាពមាំមួន ។
២- មុខស្ងួតបែកស្រកា : ស្ត្រីដែលមានស្បែកមុខក្រៀមស្ងួត សូមយកស៊ុត១គ្រាប់ គោះយកផ្នែកក្រហម លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រា កូរបញ្ចូលអោយសព្វ ហើយលាបបំពោកលើផ្ទៃមុខ ទុកចោលប្រហែល ១០នាទី បន្ទាប់មកសឹមលាងសម្អាតចេញវិញដោយទឹកស្អាត ។
៣- ទឹកឃ្មុំផ្សះមុនខ្យាច់លើផ្ទៃមុខ : ត្រូវអនុវត្តក្រោយពីលុបលាងមុខ ដោយទឹកក្តៅអ៊ុនៗ រួចជូតអោយស្ងួត បន្ទាប់មកយកចេកអំបូង មួយកំណាត់ផ្លែ កិនលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ ហើយលាបលើផ្ទៃមុខ ទុកចោលពី ១០ -១៥នាទ ទើបសិមលាងចេញវិញ ។ ដោយសារទឹកឃ្មុំមានអង់ហ្ស៊ីម អាចធ្វើអោយស្បែកមុខរបស់អ្នកមានសំណើម ត្រជាក់ និងជួយបំប៉នស្បែកអោយសខ្ចី ក្មេងជាងវ័យ ។
៤- សក់ជំពាក់ជំពិនពិបាកថែទាំសិត : ត្រូវសាកល្បងរូបមន្តនេះមើល ក្រោយពីកក់សក់រួច យកទឹកឃ្មុំលាយជាមួយប្រេងអូលីវ ដោយមួយមុខៗ៣ស្លាបព្រា លាយអោយសព្វសរសៃសក់ ហើយទុកចោល ៣-៥នាទី ទើបសឹមលាងចេញវិញ ដោយទឹកស្អាត នោះសរសៃសក់នឹង ទន់ល្មើយ គួរអោយស្រឡាញ់ ។
៥- គេងមិនលក់ : សូមយកទឹកឃ្មុំ លាយជាមួយទឹកក្តៅអ៊ុនៗឬទឹកដោះគោ ដាក់កម្តៅអោយក្តៅ ហើយពិសាមុនពេលចូលគេង នោះវានឹងជួយអោយអ្នកគេងបានលង់លក់ស្រួល ។
៦- ដុសខាត់ស្បែកដោយវិធីងាយៗ : គឺគ្រាន់តែយកទឹកឃ្មុំ លាយផ្សំជាមួយផ្លែប៉ោម កិនក្រឡុក បញ្ចូលគ្នា លាបអោយសព្វលើ ផ្ទៃមុខដោយថ្នមៗ ភាពគ្រើមរបស់ផ្លែប៉ោម អាចជួយកម្ចាត់កោសិកា ស្បែកចាស់ចេញ ផ្លាស់កោសិកាស្បែកថ្មីឡើងមកមានភាពភ្លីថ្លា ។
៧- រូបមន្តបំបាត់ស្នាមជ្រីវជ្រួញត្រង់កន្ទុយភ្នែក : យកការ៉ុត១មើម បកសំបកចេញ ហើយកិនក្រឡុក អោយម៉ដ្ឋ ដោយលាយផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំ បន្ទាប់មកលាបបំពោកអោយសព្វលើផ្ទៃមុខ ទុកចោលពី ៥-១០ នាទី រួចហើយសឹមលុបលាងចេញវិញ នោះស្មាមជ្រីវជ្រួញ នឹងបាត់ទៅបន្តិចម្តងៗ ពីលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក ។
៨ - អាការឈីក ស្ងួតបំពង់ក : ដើម្បីបំបាត់អាការនេះ គ្រាន់តែផ្សំទឹកក្រូចឆ្មារ មួយផ្លែ ជាមួយទឹកឃ្មុំ ២ទៅ ៣ស្លាបព្រាបាយ និង ទឹកក្តៅ២ស្លាបព្រាបាយ ពិសាដោយក្រេបបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីបំបាត់អាការឈី ក្នុងបំពង់ក ។បើពិសាមិនអស់ទេអាច យកទៅលាបមុខក៏បាន ដោយលាបទុករយៈពេល ១០ - ១៥នាទី ទើបសឹមលុបលាងមុខចេញវិញ ដោយទឹកស្អាត នោះស្បែកមុខរបស់អ្នកនឹង ស រលោងតឹងណែន ជាមិនខាន ។

ច្បាប់ស្រី

cambodianwoman — Fri, 29 Feb 2008 09:47:25 +0000

ច្បាប់ស្រី

	នេះបទកំណត់ចងជា កាលនាងអិរន្ទវតី នាងវឹមលាជាមាតា នាងនឹងត្រាច់ត្រង់តាមប្តី នៅឋានមនុស្សលោកនាយអះ ធ្វើវត្តប្រត្តិបត្តិប្រក្រតី នាងអើយគំដែងក្រឡា ហៃកូនស្រីស្ងួនមាសម្តាយ ក្រមួយមិនបានសំដី ក្រមួយមិនចេះរិះគិត ទោះមានមិនមានក្តីណា កុំជួចិត្តស្មូរកំណាញ់ កើតយសរបស់ផងបាន ទោះនឹងនិយាយស្រដី ថាលេងដូចក្មេងញ៉េះញ៉ោះ សើចព្រៀងបញ្ឆៀងមិនគិត ហៅស្រីអប្រិយអិតការ សើវ៉ើពុំធ្វើនឹងនួន ឃើញគេបៀតបែរគយគន់ ហៅស្រីអប្រិយទុរយស ធ្វើការអង្គុយច្រលំ មិនកោដមិនខ្លាចចិត្តប្តី ហៅស្រីអិតលក្ខណា ធ្វើការផងណាប្រើខំ កុំទុកទៅមុខទៀតឡើយ ទោះធ្វើហូលគោមព្រែផ្កា ធ្វើអោយកើតកេរប្រសើរ អោស្ងួនខ្លឹមខ្លួនរក្សា មានប្តីបានអ្វីជាខំ ព្រួយចិត្តគំនិតចង្អៀត រឹងព្រួយទាំងមួយទាំងពីរ ទោះកាន់ការធ្វើអោយស្ទាត់ កុំទុកក្នុងស្មុកស្មាញនៅ ហៃកូនស្រីស្ងួនមាតា ចូររករៀនយកច្បាប់ស្រ្តី ធ្វើវត្តប្រតិបត្តិសោតណា អោយកាន់អោយគង់ប្រក្រដី ក្រែងរាលដូចដាលព្រាយប្រេះ ភ្លើងក្តៅកុំនាំទៅក្នុង ភ្លើងក្នុងមិនប្រុងប្រយ័ត្ន អុជអាលបណ្តាលអោយក្តៅ អោយនាងខំប្រុងស្មាតី ភ្លើងនោះអោយគុណពុំលង់ កើតយសរបស់ទ្រព្យផង ភ្លើងមួយនោះអោយរក្សា អោយនាងធ្វើដោយគន្លង អោយខំថែទាំញ៉ិកញ៉ុក កុំឃ្លានទុកឆីឡើយណា ពាក្យពេចន៍កិច្ចការអ្វីៗ ភ្លើងមួយគំដែងក្រលា អោយនាងប្រណិបតន៍ជៀកជាក់ អត់អោនខ្លាចខ្លួនជាស្រី ទោះកើតហេតុភេទសារពើ ទោះបី្តស្រដីពុំគាប់ កើតខឹងរែងរឹងខ្ចរខ្ចាយ មិនក្សាន្តបែកបានពីរបី ពុំស្ងាត់ស្ងៀមមាត់ចចើង តតាំងពាក្យខ្លាំងមិនស្ងាត់ ជជែកស្ទើរបែកទាំងស្រុក នេះហៅភ្នក់ភ្លើងទាំងបី នាងអើយគំដែងក្រលា អោយអត់សង្កត់ហរិទ័យ កុំជេរកុំចេញជាខ្លាំង ល្ងង់ខ្សោយប្រើអោយនិយាយ ទោះប្ដីស្រដីម្តេចម្តា ក្រោធក្រេវឆុលឆេវមិនអន់ រអ៊ូរទាំទន្ទេញ អោយកូនស្រីស្ងួនខំអត់ កុំកូនកាន់ខ្លួនប្រែប្រឹង ខេខឹងក្រញឹងសំដី ប្រកែកស្តីពាក្យគំរោះ រឹងរូសមើលមុខសំលឹង រឹងឆ្លងឆ្លើយពាក្យបញ្ឆោះ ជេរថាឆ្កែឆ្មាបំព្រៀង បោះបោកប្រទះអ្វីៗ មិនស្រួលទទួលបំបាត់ ទើបបានសុខចិត្តជាវិញ ហៃកូនស្រីស្ងួនមាសម្តាយ ទោះបីបើប្តីនាងជេរ ចេញមកនាងយកពាក្យទន់ ទោះបីបើប្តីប្រដៅ ពាក្យពេចន៍កុំភ្លេចឡើយណា ព្រោះអែងមិនក្រែងមិនស្តាប់ អិតសុខអាក្រក់តែឈ្មោះ នេះពុំរាប់ជាស្រីទេ អោយមាត់បង្រ្គបប្តីផង គឺមោះនាងនោះមិនប្រើ ទោះបីប្តីប្រើមាសមេ ឆ្ងាយជិតកុំគិតរង់នៅ កុំទៅនៅយូរផ្ទះគេ ហៃកូនខ្លឹមខ្លួនមាតា មិនថាត្បិតល្អរូបរាង មិនបានស្គាល់ទីគោរព ហៅតែនឹងល្អរូបា មួយល្អរូបសសន្លាង ល្អពិតគំនិតមិនផេះ គឺមោះនាងនោះមិនជួ នេះអែងពីព្រេងលោកថា ហៃកូនស្រីស្ងួនពិសី កាន់ក្បាលប្តីហើយរកចៃ លោកទុកស្មើកុកទំផ្ទះ កន្លងជើងប្តីពុំគាប់ ស្មើសត្វរលកខ្មោចខ្មី ចង្រៃមួយនៃរាល់គ្នា ធ្វេសប្រាណខុសខានមិនរាំង ទុកស្មើគេអុជចន្លុះ ស្រីមួយសើចលេងក្អាកក្អាយ ស្មើសត្វចចាតបក្សី ស្រីមួយដេកដាក់កាយា ទុកស្មើពស់ក្រាយអប្រិយ ចង្រៃកើតក្រៃពុំជា ស្រីមួយសក់វែងអន្លាយ នៅមាត់អណ្តូងមាត់ទ្វារ ចង្រៃអិតបីបើរក ស្រីមួយដើរលេងទាត់ជាយ សំពត់ដាច់ដាចមិននឹក ញ៉ាំញ៉ើដំណើររលះ កក្រើកផ្ទះទាំងបីល្វែង ស្រីមួយឃើញទ្រព្យនៅផ្លូវ ពុំចេរចំណេរទៅមុខ ទ្រព្យនោះរលោះចេញអែង ទោះឆីចំណីនូវបាយ កូនអើយនេះហើយចូរស្តាប់ អោយចៀសអស់ទាំងនេះណា គឺព្រះមានបុណ្យកន្លង មួយមាតុមួយមិត្តភរិយា ទាំងបួនប្រសើរអិតហ្មង រីអែហៅមាតុភរិយា ចរិតបីប្រការក្នុងកាយ បានថ្កើងរុងរឿងលឺល្បី មួយបើប្ដីស្លៀកពាក់ចាស់ ចេះរៀបរន្ដាប់តាក់តែង មួយបើប្តីឈឺថ្កាត់អ្វី រកពេទ្យមេមត់នូវគ្រូ រីអែហៅភាតុភរិយា នោះមានចំរិតពីរផង មួយធ្វើអោយប្តីក្សេមក្សាន្ត មួយទោះលឺពាក្យអ្នកណា ពុំត្រូវអាស្រូវអប្រិយ ទោះបីបើប្តីមានទុក្ខ មួយសោតអែមិត្តភរិយា បីដូចកលមិត្តសំលាញ់ បីដូចកលប្អូននិងបង មានចិត្តប្រតិព័ទ្ធមហិមា មួយមានមារយាទកន្លង រីទាសភរិយានោះកូវ ចរិតប្រាំបីប្រការខ្មី ប្រុងចិត្តការគិតខ្មាសគេ ទោះប្តីខឹងក្រៃប៉ុន្មាន មួយទោះប្តីនោះកាចក្តាច់ មិនហ៊ានឆ្លើយឈ្លោះរំលង មួយចេះប្រដាប់រៀបបាយ អត់ចាំទំរាំប្តីមក នេះអែងហៅទោសភរិយា បើអស់ស្រីណាបានស្តាប់ លុះអស់អាយុក្សិណក្ស័យ នឹងបានក្សេមក្សាន្តពណរាយ រីអែប្រពន្ធពុំជា កុំអោយយកទុកក្នុងខ្លួន មួយគិតគំនិតចងជា ប្រទូសរឹងរូសខ្ញូវខ្ជី ឆ្លើយឆ្លងសូរសងបណ្តើរ មួយមិនចង់ធ្វើបំពេញ អាងចេះដៀលតិះពុំក្រែង មួយមានចិត្តនោះស្រើបស្រាល មួយចិត្តទ្រឹស្តទ្រុស្តអប្រិយ គិតកាប់សំលាប់បង់សៀត រីអែសត្រូវភរិយា មួយមិនខ្លាចប្តីអាត្មា មួយទ្រឹងទ្រមឹងស្ងៀមស្ងាត់ មួយប្តីស្រដីគន្លង មួយមិនចង់អោយប្តីគាប់ មួយទោះនឹងស្រដីឡើង មួយទោះប្តីលោះខ្ញុំស្រី ឃើញគាប់រឹងស្អប់ខ្នាញ់គ្នាន់ មួយត្បិតប្តីមានសហាយ រីចោរភរិយានោះកូវ មួយចង់ចាយទ្រព្យប្តីណា មួយប្តីឃ្មាតឃ្មីខំរក លួចអោយទៅម្តាយអូវពុក មួយខ្ជិលមិនចង់ធ្វើការ ដេកលេងចំខែងអស់កល ទទូរដេកថ្ងូរហ៊ឺៗ នេះហៅប្រពន្ធពុំគាប់ លុះអស់អាយុក្ល័បក្លាយ តែងនឹងរងទុក្ខរងសោក ហេតុអកុសលនេះហើយ ខុសវត្តប្រតិបត្តិឆ្គាំងឆ្គង មាក់ងាយនោះមានប្រាំបី មាក់ងាយមួយនោះអែងណា ខឹងស្អប់ធុញថប់មិនទ្រាំ មើលប្តីអោយជាឆាប់ឆុត មាក់ងាយមួយប្តីខ្សត់ទ្រព្យ ដៀលត្មះថាច្រាសដោយសារ មាក់ងាយត្បិតប្តីអ័ប្បយស ឆ្មើងខ្លួនអោយប្តីបំរើ មាក់ងាយមួយត្បិតប្តីល្ងង់ ដៀលត្មះពុំចេះអាសូរ មាក់ងាយមួយប្តីអាក្រក់ កន្ទ្រលរោងរលក្រអុះ ខ្លួនអែងចិញ្ចែងរូបរាង មាក់ងាយមួយប្តីមិនខំ ឆ្លៀតឆ្លើយបោះពាក្យគគ្រេង មាក់ងាយមួយប្តីផឹកស្រា ពាក្យក្អេងរាំច្រៀងឡោៗ លឺមាត់ប្តីហើយខឹងក្តៅ មាក់ងាយមួយទៀតនោះមិញ មួលបិចចាក់ចុចជាល្បែង ត្បិតតែយល់គេស្រលាញ់ ធ្វើខ្នាញ់បែរចេញព្រងើយ ពុំបានក្សេមក្សាន្តនឹងគ្នា កូនអើយនេះហើយច្បាប់ស្រី យកទុកក្នុងអង្គអាតា្ម ប្រសើរទាំងនាលោកិយ ទោះចិត្តគន់គិតសច្ចា ដូចចិត្តឆាប់ឆុតពុំយូរ កើតយសខ្ពង់ខ្ពស់កន្លង ច្បាប់នេះអុត្តមថ្លៃថ្លា ជាល្អកម្របានស្តាប់ បានដល់មគ្គផលសួគ៌ា ចរចាអស់អាថិពាក្យពេចន៍ ប្រាជ្ញប្រែរីអែនាមនៃ មានចិត្តកួចគិតកាព្យា សច្ចាប្រាថ្នាមគ្គផល ទោះបីសេចក្តីខុសត្រូវ កុំត្មះតិះដៀលឡើយហោង សំរាប់ជាច្បាប់មាត្រា	ភូជង្គលីលា ចរចាកតាមប្តី បើកបន្ទូលថា ចេញចាកអំពី ចូរនាងចាំចេះ កុំអោយស្វាមី ជាម្ចាស់សិរសា ក្រណាស់នាងអាយ ពាក្យទន់តិចនៃ ឃើញញាតិឆ្ងាយជិត ពាក្យផ្អែមចរចារ មិនមានអស់អញ កើតសុខក្សេមក្សាន្ត ការកេរ្តិ៍ជាស្រ្តី ឃើញប្រុសកំលោះ ប្រុសព្រើលបានចិត្ត អិតមានអិរិយា ស្រដីមិនមួន សើចសួរចំអន់ មិនខ្លាចខ្លួនខុស នឹងសមពុំសម អោយប្រុសដទៃ អិតមានកិរិយា ទោះត្បាញចាក់ដំ ថាចាំបង្ហើយ ដាក់ត្បាញហើយណា ហើយកុំអោយដើរ នាងខំធ្វើការ រវល់កូនយំ មួយហើយមួយទៀត រកបានអោយឆី ហូលគោមគាតកាត់ ក្រែងដល់យូរទៅ ចូរចាំរក្សា អោយកោតខ្លាចប្តី អោយនាងរក្សា សព្វថ្ងៃកុំបី កើតក្តៅរលេះ អោយឆេះបំផ្លុង នាំមកបង្កាត់ ដាលដល់កូនចៅ មើលភ្លើងទាំងបី នឹងអោយអុត្តង្គ បរិបូណ៌អិតហ្មង គឺគុណមាតា ប្រណិបតន៍ខុសឆ្គង ចំណីចំណុក ឆ្ងាញ់ឈ្ថុយពិសា អត់អោនកុំបី គឺប្តីអាត្មា កុំធ្វើអោយអាក់ កុំអោយស្រដី ពាក្យពុំប្រសើរ ពុំគួរអោយប្រាប់ លឺពាក្យពីម្តាយ កើតជាសំដី ជជែកនាំឡើង មិនស្ងៀមអោយបាត់ មិនមានហៅសុខ ម្តាយផ្តាំកូនស្រី ខុសឆ្គងម្តេចម្តា កូនកុំស្រដី ខ្សត់ខ្សោយខ្លៅខ្លាំង ណែនាំលេងលាយ ខេខឹងជេរថា មិនអាក់ស្រាកស្រន់ ជេរថាជន្លេញ អោយបានរលត់ តតបទៅនឹង មិនគិតខ្លួនស្រី គំរាបបញ្ឆោះ សំលាក់ទោរឹង បំបែកជាឈ្លោះ ដៀលត្មះបញ្ឆៀង ចាប់ចោលទៅដី ម្នះម្នេញក្នុងចិត្ត ហៅស្រីម្នះម្នេញ ខុសណាស់នាងអាយ នាងចូលទៅអែ ស្រដីអោយអន់ ចូរនាងចាំនៅ ក្រែងឆ្លងម្តេចម្តា ពាក្យគេបង្គាប់ លឺតែប្រឈ្លោះ ជាអ្នកប៉ោឡែ អោយគេស្តាប់ហោង មិនបើកអោយដើរ កុំកូនចំអែរ ក្រោកក្រេសដើរទៅ រវល់ទំនេរ ជាស្រីនេះណា៎ មិនរើសត្បិតជាង ស្គាល់តែអុបទ្រព ពិតហើយចេះការ អិតគេផ្ទឹមខាង ទោះខ្មៅក្រងេះ ចេះដឹងសមគួរ ហៅល្អរូបា ម្តាយប្រាប់អំពី មិនបានលើកដៃ រង្គំរង្គះ ព្រោះចិត្តចង់ឆាប់ ហើរច្រាលអប្រិយ ចេញចូលមាត់ទ្វារ មិនរុញបំបាំង អោយចោរចូលចុះ លឺលេចចំងាយ ចូលភូមិផងក្តី ប្រះប្រែអាត្មា ឡើងផ្ទះអិតបី នឹងព្រាត់ប្រាស់គ្នា រំសុសរំសាយ បីដូចមជ្ជរា រេរាសំកក លឺលាន់ស្ទើរធ្លាយ ដើរលឺគគឹក ដាក់ជើងលើផ្ទះ ដូចកលគេសែង កន្លងហួសទៅ ពុំចេះដាក់ទុក ចង្រៃទាស់ទែង លបលូកកកាយ ហៅក្តីអុបទ្រព អោយរៀនលក្ខណា ទេសនាចែងចង ភាតុភរិយាជា គួរអោយចាំចង ប្រពន្ធនោះជា មួយចង់ខ្វល់ខ្វាយ មិនអោយអាប់ប្ដី យកថ្មីអោយផ្លាស់ ចំណីផងស្វែង ព្រួយប្រឹងមើលប្តី គ្រោះយាមគន់គូរ ប្រសើរសោភា ដូចប្អូននិងបង របស់ប្តីបាន គេតិះដៀលថា ចេះការកេរប្តី គិតអោយបានសុខ មានចរិតជា មានចិត្តអស់អញ ប្រាសយូរលង់ហោង ត្បិតបានជួបគ្នា ទោះឃើញប្រុសផង ក្នុងមាត្រាត្រូវ មួយចិត្តខ្លាចប្តី មិនអោយប្តីជេរ មិនចេះហៅហាន ខឹងដល់វាយវាត់ តតបទៅផង ប្តីដើរជិតឆ្ងាយ ជួបជុំទើបយក សម្តេចភគវា យកទុកជាច្បាប់ បានទៅកើតអៃ សេពសុខសប្បាយ ពេជ្ឈឃាតភរិយា អោយចៀសចេញជួន ឆ្លាស់ឆ្លើយបំពារ មិនចេះចាញ់ប្តី ចង់ឈ្លោះអោយស្មើ បង្គាប់ប្តីវិញ អោយប្តីស្តាប់អែង ចង់ត្រេកត្រអាល ចង់សំលាប់ប្តី នឹងយកប្រុសទៀត ចរិតពុំជា បង្គាប់ត្រង់ណា ប្តីសួរបីមាត់ ប្រដៅច្បាប់ផង មិនចង់ប្រដាប់ ពាក្យធំចចើង វាបំរើប្តី ក្នុងចិត្តប្រចណ្ឌ ហួរហែកសុសសាយ ចរិតពុំត្រូវ អោយខូចអាសារ របស់បានមក ប្តីសួររកមុខ កុហកមុសា លុះប្តីគេយល់ ប្តីហៅមិនលឺ ស្រីណាកាន់ខ្ជាប់ ធ្លាក់ទៅអបាយ រំដោះរួចមក ត្បិតខ្លួនអិតត្រើយ មិនរៀនមិនរង មានក្នុងបាលី ត្បិតប្តីពិការ មិនមានរកថ្នាំ ខឹងវិញមិនអត់ គ្មានកេរ្តិ៍កោះគាប់ ព្រោះខ្ជិលធ្វើការ អែងត្រកូលខ្ពស់ ឈ្លោះឡើងហើយដើរ ខ្លៅខ្លួនទ្រមង់ សំដីខ្មោះខ្មូរ សាច់ខ្មៅប៉ប៉ក់ សក់ស្គាញស្កូវសុស ខ្លួនសល្អជាង ធ្វើការលេលាំ ឈ្លោះជេរមិនឈ្វេង ស្រវឹងចោលការ អោយឆ្កែព្រុសឆោ ប្រទេចជេរទៅ ត្បិតប្តីស្រលាញ់ មិនមានកោតក្រែង ស្រដីផងមិញ គេនឹងកន្តើយ មាក់ងាយនេះជា អោយកូនពិសី ប្រសើរក្តាត់ណា ទោះបរលោកក្តី ជាពុទ្ធមាតា កបកើតសម្បូរ យឺនយូរអិតហ្មង ទោះស្រីអែណា ស្តាប់ហើយចូរចាប់ ប្រសើរសោភា ពាក្យពិតកាព្យកិច្ច ខ្ញុំឈ្មោះម៉ឺន-មៃ កបកើតជ្រះថ្លា ផុលផុសយោបល់ សូមទានតំរូវ សូមសាងផលផង សូរេចបការា	ចងជាច្បាប់ស្រី។ គឺបុណ្ណកយក្សា។ ហៃកូនពិសី ។ ពិភពនាគនេះ ។ បំរើស្វាមី ។ អាក់អន់ចិន្តា ។ កូនកុំមាក់ងាយ។ តាមដោយច្បាប់ស្រី។ អោយញាតិចូលចិត្ត។ ហៅឡើងឆីស្លា។ ទើបគេស្រលាញ់ នឹងញាតិសន្តាន។ ពីព្រោះកូនស្រី។ កុំស្តីឡេះលាស់។ សសៀរចូរជិត។ ទាហានដោយសារ។ មារយាទក្នុងខ្លួន។ មិនមានអៀនអន់។ ចំអកអោយប្រុស។ មារយាទក្រិត្យក្រម។ ថាអែងជាស្រី ។ មាក់ងាយប្តីណា។ មារយាទពុំសម។ នាងខំអោយហើយ។ កម្រណាស់ណា។ បានស្រេចសឹមធ្វើ។ លេងផ្ទះគេណា។ ទាន់ខ្លួនក្រមុំ។ កម្រចេះឆ្លៀត។ យំទារតែឆី។ ទើបបានបាត់មាត់។ អន្ទងត្បាញទៅ។ ខាតខូចអាសារ។ កុំភ្លេចស្មារតី។ គំដែងក្រឡា។ ភ្នក់ភ្លើងទាំងបី។ ភ្លេចផ្លុំអោយឆេះ។ រលាយអស់អង្គ។ រឹងផ្លុំបង្កាត់ ។ អោយឆេះអែក្រៅ។ អសោចអប្រិយ។ រក្សាអោយគង់។ អុត្តមកន្លង។ ប្រសើរក្តាត់ណា។ បិតាស្ងួនគ្រង។ នឹងម្តាយអូវពុក។ ចំណង់អាត្មា។ ជូនជាប្រក្រតី។ អោយអាក់ចិន្តា។ ឋិតថេររួមរ័ក្ស។ អោយអន់ចិត្តប្តី។ ទុកគេជាស្មើរ។ ជញ្ជឹងចាំស្តាប់។ បានដឹងដល់ម្តាយ។ ខ្សឹបខ្សៀវប្រាប់ប្តី។ សួរចុះសួរឡើង។ ចចើងមិនបាត់។ អោយបានទីសុខ។ យូរលង់ឡើយនៃ។ អោយខំរក្សា។ ម្តាយផ្តាំកូនស្រី។ ដើមប្តីកំបាំង។ នាងកុំមើលងាយ។ អោយស្រួលវាចា។ បោះពាក្យទំងន់។ ដោយចិត្តគ្នាន់ក្នាញ់។ ត្បិតទាស់នឹងចិត្ត។ រលាយកំហឹង។ អ្នកជាស្វាមី។ ស្រដីទ្រគោះ។ បញ្ជោរអោយខឹង។ ចចើងចង់ឈ្លោះ។ បំបែរពុំទៀង។ បញ្ឈឺចិតប្តី។ បែកបាក់ពុំគិត។ អោយបានប្តីចាញ់។ អាប់កេរ្តិ៍យសឆ្ងាយ។ កុំធ្វើដូចគេ។ ដំនេកគិតសិន។ ស្រាយទោសនោះទៅ ទុកក្នុងអាត្មា។ ត្បិតបានផ្តាំស្រាប់។ បង្កើតតែឈ្លោះ។ មិនចេះហៅល្ហែ។ ចិត្តចោរដកទង។ ថាអែងគ្រាន់បើ។ បញ្ចើអោយទេ។ ចំអៀកមិនទៅ។ កុំអោយប្តីជេរ។ រវៀសមកណា៎។ កម្រណាស់នាង។ ចេះការទាំងគ្រប់។ ទាំងដប់ប្រការ។ គួរកោតដោយយ៉ាង។ ច្បាប់ផងមិនចេះ។ ការសោតសមគួរ។ ស្គាល់អស់អិរិយា។ កបកល្យាណី។ អុបទ្រពចង្រៃ។ បិទទូលសំពះ។ នឹងបង់អស់ទ្រព្យ។ រំលងជើងប្តី។ កើតព្យាធិ៍រោគា។ ពុំបានបិទបាំង។ មើលយល់សាយសុស យកទ្រព្យទាំងឡាយ។ រំលងផ្ទះបី។ ចង្រៃក្តាត់ណា៎។ អោយខ្នងទៅប្តី។ អិតបើគណនា។ ពុំបានវែងឆ្ងាយ។ សក់សោតរេរា។ ឆ្មាលាក់ក្រចក។ មិនចុកសក់ងាយ។ ប្រថពីសន្លឹក។ ស្មើសូររន្ទះ។ គគ្រាំគគ្រេង។ របស់ចេញទៅ។ មិនចាប់ចេញទុក។ រាយរាល់តែល្វែង។ ធ្វើអោយអន្តរាយ។ ពមពុំសណ្តាប់។ ទាំងដប់ប្រការ។ ទាំងប្រាំពីរផង។ ជាបទគាថា។ ទាសភរិយាផង។ ទុកក្នុងអាតា្ម។ លោកទុកស្មើម្តាយ។ ប្រយោជន៏អោយប្តី។ អោយបានសក្ដិយស។ ចាស់ស្លៀកខ្លួនអែង។ រកមកអោយប្ដី រកថ្នាំសង្កូវ។ មើលប្តីអោយជា។ ប្រពន្ធស្មើបង។ ចិត្តមូលមួយប្រាណ។ ចេះទុករក្សា។ ស្រដីពីប្តី។ បែរបានជាសុខ។ យកខ្លួនធានា។ បីប្រការមិញ។ មិនអោយមានហ្មង។ ទើបមកជួបគ្នា។ មិនអោយមានហ្មង។ មិនល្អៀងចិត្តទៅ។ ប្រពន្ធខ្ញុំប្តី។ ក្រែងប្តីវាយជេរ។ បន្ទោសខ្លួនបាន។ ឆ្លើយឈ្លោះតមាត់។ ជេរចោរដកទង។ ក្រែងលឺកេរឆ្ងាយ។ មិនហ៊ានបរិភោគ។ បរិភោគផងគ្នា។ ទេសនាប្រោសប្រាប់។ ក្នុងប្រាណសព្វថ្ងៃ។ តុសិតសួគ៌នាយ។ និរទុក្ខកាយា។ ចរិតមានបួន។ កើតកម្មវេរា។ បំពានអោយប្តី។ ថាអែងគ្រាន់បើ។ អោយលើសប្តីវិញ។ អោយថ្កើងខ្លួនអែង។ ដោយចិត្តអន្ធពាល។ ចោរពេញមុខប្តី។ ស្រលាញ់ប្រុសទៀត។ ធ្វើប្តីមរណា។ ប្រាំពីរប្រការ។ ពុំធ្វើតាមចិត្ត។ ពុំស្រដីផង។ ពុំចូលចិត្តស្តាប់។ អោយប្តីថ្កុំថ្កើង។ ចចេសនឹងប្តី។ មិនអោយអាក់អន់។ ជេរថានាយអាយ។ អោយប្តីអាស្រូវ។ មានបីប្រការ។ មិនគង់ជាល្អ។ មិនថែទាំទុក។ មិនប្រាប់ឡើយណា។ ថាអែងរវល់។ ពុតធ្វើជាឈឺ។ ពុតចង់តែស្លាប់។ ពុំដែលរសាយ។ ទាំងបួនចំពួក។ កើតជាមនុស្សខ្ទើយ។ ធ្វើខុសគន្លង។ ខុសនឹងច្បាប់ស្រី។ ព្រះធម៌លោកថា។ មិនបានមាំមួន។ គ្រូគ្រោះមេមត់។ បន់អោយប្តីស្លាប់។ ស្មើនឹងអាត្មា។ ទើបគ្មានរបស់។ ពូជពង្សពុំស្មើ។ ដៀលត្មះពូជពង្ស។ ទ្រមក់យឺតយូរ។ មិនក្រែងប៉ុនសក់។ មុខអុតស៊ីសុស។ ពោះធំកំពាង។ ថាប្តីមិនសម។ ឡឡែដើរលេង។ គិតខុសមាត្រា។ ដើលេងតែលតោល។ ផ្អើលភ្ញាក់កូនចៅ។ តាមដោយចិត្តខ្នាញ់។ លលូកប្រលែង។ បានចិត្តជេរវិញ។ គំរោះគំរើយ។ ក្និចក្នក់មាយា។ គំរប់ប្រាំបី។ រករៀនរក្សា។ កើតសុខសួស្តី។ សឹងលុះប្រាថ្នា ។ សឹងបានបរិបូណ៌។ សម្បត្តិទ្រព្យផង។ ដូចក្តីប្រាថ្នា ។ លឺហើយមានភ័ព្វ។ ចូរចាំគ្រប់គ្នា ។ ចូរចាំកុំភ្លេច ។ បរិបូណ៌ប្រពៃ។ មែនមានសទ្ធា ។ ត្រេកត្រង់កុសល។ លេចលើកទុកទៅ។ តំរង់អោយផង ។ ទុកតសាសនា ។ បរិបូណ៌ចែងចប់។
(ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅច្បាប់ស្រី)

ស្រ្តីកម្ពុជា

គិតច្រើនមិនចម្រើនអាយុ

គំនិតជាអាហាសំរាប់ជំនួយបញ្ញា

វិជ្ជាធ្វើម្ហូប

មិនដឹង​រើស​យក​មួយ​ណា??

ច្បាប់គោរពមាតា​បិតា

ការគួរយល់ដឹង

ស្តាយភាពក្រមុំ

រឿងមិត្តរួមថ្នាក់ខ្ញុំ

គតិបណ្ឌិតជីវិត(life wisdom)

ស្រ្តីគ្រប់លក្ខណ៍មានលក្ខណសម្បត្តិ៣១យ៉ាងគឺៈ

​​​​(តាមក្បួនតំរាដូនតា)

ប្រុសគ្រប់លក្ខណ៍មានលក្ខណសម្បត្តិ២៦យ៉ាងគឺៈ

(តាមក្បួនតំរាដូនតា)

ជោគជ័យគ្រប់ៗគ្នាគ្រប់វេលាតរៀងទៅ!!

សុខសាន្តគ្រប់ៗប្រាណកុំបីខានពីនេះទៅ!!​​​​​​​​​​​​​​​​​

សម្រស់

March,01,2008

March,01,2008

March, 01, 2008

March, 01, 2008

៨​វិធី​ ស្អាត​បាន​ដោយសារ​ទឹកឃ្មុំ

ច្បាប់ស្រី

​​​​​​​​​(ចប់)​

មិនដឹងរើសយកមួយណា??

ច្បាប់គោរពមាតាបិតា

(តាមក្បួនតំរាដូនតា)

សុខសាន្តគ្រប់ៗប្រាណកុំបីខានពីនេះទៅ!!

៨វិធី ស្អាតបានដោយសារទឹកឃ្មុំ

(ចប់)